Регулярные физические нагрузки и уменьшение доли простых углеводов в рационе помогут уменьшить риски развития диабета, рассказала «Москве 24» врач-терапевт Надежда Чернышова.
Отметим, что ежегодно 14 ноября отмечают Всемирный день борьбы с диабетом.
Чернышова рассказала, что в группе риска граждане, имеющие лишние килограммы, неправильно питающиеся и ведущие малоподвижный образ жизни.
Рекомендуется в течение недели иметь не менее 2,5 часов физической активности. Уделяя по полчаса в день ходьбе, бегу, танцам и так далее, можно снизить риски развития диабета.
Кроме того, специалист советует ограничить употребление простых углеводов. Нельзя злоупотреблять сладким. В рационе должны быть каши и овощи. Также необходимо достаточное количество белка.
Поскольку диабет передается по наследству, гражданам, родители которых имели такое заболевание, необходимо время от времени проверять уровень сахара в крови, заключила Надежда Чернышова.
Ранее врач-эндокринолог Алексей Калинчев рассказал, что диабет делится на инсулинозависимый и инсулиннезависимый типы, каждый из них имеет свои причины возникновения.
