Примерное время чтения: 1 минута
1983

Главный психиатр Москвы рассказал, как сохранить душевное здоровье

shisu_ka / Shutterstock.com
Москва, 13 октября - АиФ-Москва.

Чтобы сохранить душевное здоровье, нужно перестать проводить много времени с телефоном, потребляя бесконечный поток информации, и регулярно высыпаться, рассказал в интервью «Российской газете» главный психиатр Москвы Георгий Костюк.

«В наше цифровое время бесконечный, неконтролируемый, а иногда деструктивный поток информации становится основным источником многих наших стрессов. Очень важно максимально ограничить себя от этого пагубного воздействия. Интернет-гигиена, о которой говорят, это не пустые слова», — сказал он.

Телефоны являются непременным атрибутом нашей жизни, но поток ненужной информации нужно уменьшать. Также Костюк рекомендовал критично относиться как к подаче информации в интернете, так и к ее источникам.

Вторая составляющая психического здоровья — полноценный сон.

«Нужно действовать по формуле: засыпать сегодня, просыпаться завтра. Считайте, что каждые 30 минут сна до полуночи засчитываются за час здорового сна», — заявил психиатр.

Если же возникли проблемы со сном, которые не удается решить самостоятельно, нужно обращаться к специалистам.

Ранее врач-психотерапевт объяснил, почему нельзя самостоятельно назначать себе лекарства от стресса.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах