Эксперт Кутушов назвал лучшими для сна позы полузародыша и на боку

Москва, 22 декабря - АиФ-Москва.

Кандидат медицинских наук Михаил Кутушов назвал лучшими для сна позы полузародыша и на боку, сообщает «Мослента».

«Самыми приближенными к физиологии считаются позы полузародыша и на боку», — заявил Кутушов.

Чтобы выспаться, врач рекомендует поддерживать постоянный график сна, включая выходные дни. Производство мелатонина начинается около 21-22 часов, поэтому в это время идеально заснуть. Следует создать темную, хорошо проветриваемую и тихую среду для сна. Перед сном лучше не есть, не пить кофе, не употреблять алкоголь и не курить.

Ранее врач общей практики Лариса Алексеева порекомендовала проветривать квартиру даже в холодное время года, так как свежий воздух помогает насытить организм кислородом.

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Эксперт Кутушов назвал лучшими для сна позы полузародыша и на боку

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых