Почему уроки в школе начинаются так рано?
Международные организации по охране здоровья рекомендуют начинать занятия для средней и старшей школы не раньше 8:30. Такое время установили еще в середине XX века, и с тех пор начало занятий в большинстве школ никто не переносил. Сегодня начало учебного дня по своему усмотрению устанавливают лишь частные и специализированные школы.
Столь раннее начало занятий регламентируют санитарные нормы (п.10.4 СанПиН 2-4-2-2821-10). Это связано в первую очередь с началом рабочего дня родителей, которые в утренние часы должны проснуться, разбудить детей, собрать их и накормить завтраком, отвезти в школу, а потом еще успеть добраться на работу.
Стоит ли передвинуть начало занятий?
Многие исследования говорят о том, что раннее начало занятий вредно. По мнению ученых, смещение начала уроков хотя бы на час позволило бы школьникам больше высыпаться и улучшить оценки. Так, в исследовании американских биологов из Университета Вашингтона в Сиэтле, в частности, говорится, что отложенное начало занятий и увеличение продолжительности сна улучшило посещаемость среди учеников, а средний балл по школьным предметам вырос на 4,5 процента.
Ученые из Университета Кентукки также отмечают, что дети, которые начинают учебу рано утром, в итоге имеют более низкие оценки по сравнению с теми школьниками, которые идут к первому звонку позднее. По мнению ученых, недостаток сна негативно сказывается на когнитивных процессах. Из-за недосыпа дети не могут сконцентрироваться и поэтому не очень внимательны на занятиях.
На самом деле способность учиться и оптимально функционировать зависит от циклов сна и 
бодрствования (циркадных ритмов). Если их соблюдать, то никаких проблем ни с учебой, ни со здоровьем не возникнет, говорит психолог и член Российского общества сомнологов Алексей Мелехин.
«Время начала занятий смещать не нужно, поскольку это никак не влияет на психическое и физиологическое здоровье детей. Раннее начало занятий, наоборот, способствует лучшему когнитивному функционированию и произвольной регуляции. Нужно следовать за циркадными ритмами. Хорошо бы, чтобы ребенок даже в выходные вставал в это время. Нельзя, чтобы был джетлаг. Вставать нужно всегда в одно и то же время. Сдвиги и переносы начала занятий ничем не обоснованы, они, наоборот, сформируют некую разбитость. Этого ни в коем случае делать не нужно», — считает Мелехин.
