Где провести отпуск без вреда для здоровья?

Статья по теме

Как справиться с осенним обострением, если нервы шалят, а суставы болят

Однако это не значит, что нужно ставить на себе крест и проводить отпуск дома. Просто к выбору места отдыха стоит подойти со всей серьезностью.

Где провести отпуск?

Очень многое зависит от того, где вы живете. Резкая смена климата – из холода в жару и наоборот – не пойдет на пользу человеку с проблемами сердца. Поэтому жителям средней полосы России лучше предпочесть Балтийское море Индийскому океану или озера Финляндии тунисским пляжам. Оптимальная температура воздуха – не выше 30 градусов, а это Центральная Европа, Краснодарский край и Крым. Но даже в эти места стоит ездить не в пик сезона – с июня по август, а весной или ранней осенью. Естественно, что посещение стран Африки и Юго-Восточной Азии, где большую часть года температура не опускается ниже 35 градусов, может привести к ухудшению течения заболевания. В жаркую погоду повышается артериальное давление, а если человек, перегревшись на солнце, решит окунуться в прохладной воде, то из-за резкого перепада температур у него может случиться спазм сосудов, что грозит приступом стенокардии или даже инсультом. Для профилактики возможных осложнений больным сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно избегать перегрева и открытых солнечных лучей. Кстати, отпуск можно провести с пользой для здоровья и отправиться не в отель, а в санаторий. Оздоровительных курортов, где отдых совмещается с лечением, много как у нас в стране (Подмосковье, Минводы, Ялта, Карелия), так и за границей (Болгария, Польша, Словения, Чехия, Германия). И не забывайте на отдыхе принимать препараты, которые назначил ваш лечащий врач. В дорожную аптечку нужно обязательно положить нитроглицерин, аспирин, а тем, у кого сердечная недостаточность – фуросемид.

Как добраться?

На здоровье сердца влияет не только место отдыха, но и способ передвижения. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше пользоваться наземным транспортом: поездами, автобусами, машинами, теплоходами. Что касается самолетов, то в идеале длительность полета не должна превышать 2-3 часов.

Сколько дней отдыхать?

Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, в какую бы страну ни решили ехать, помните: отдых не должен быть кратковременным. Организму сердечников нужно большее время для адаптации к новым климатическим условиям, чем здоровым людям. Так что планируйте свой отпуск так, чтобы он длился 2–3 недели, тогда вы можете рассчитывать, что вернетесь по-настоящему отдохнувшим, полным сил и энергии.

Смотрите также:

• Температурные ошибки: жаропонижающие нельзя принимать «для профилактики» →
• Профилактика гриппа. Как «сердечнику» защитить себя от вирусов? →
• Почему на реке может быть тонкий лёд даже в морозы? →