Как записаться на «Тренировки долголетия» во Внукове?
В филиале № 217 поликлиники № 212 (ул. Насосная, д. 1А) можно записаться на «Тренировки долголетия». Это программа по медицинской реабилитации, созданная в рамках «Московского долголетия». Она специально разработана для людей, перенёсших тяжёлые заболевания.
Кто участвует в программе
С ноября 2018 года тренировки проходили в пилотном режиме, а с марта группы лечебной гимнастики открылись в 41 московской поликлинике. В каждой работают сертифицированные специалисты и появились залы, оборудованные для проведения занятий. Доступная медицинская помощь рядом с домом – одна из важных составляющих программы «Мой район».
«Тренировки долголетия» позволят москвичам старшего поколения (женщинам от 55 лет и мужчинам от 60 лет) избежать гиподинамии, повысить выносливость ключевых групп мышц, увеличить гибкость суставов верхних и нижних конечностей и позвоночника.
Перед занятиями необходимо пройти небольшой осмотр (определение артериального давления, частоты дыхания и сердечных сокращений), по его результатам врач подберёт подходящий вид активности. «Чаще всего приходят пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, переломами, после инсультов, инфарктов», – рассказывает врач лечебной физкультуры и физиотерапии Татьяна Жабина.
Упражнения на разные группы мышц
В поликлинике на ул. Насосной группа лечебной гимнастики занимается 2 раза в неделю. «Мы рекомендуем ходить на гимнастику в течение 2–3 месяцев, а после сменить активность, например, на скандинавскую ходьбу. Но если пациент хочет дальше заниматься именно гимнастикой, то мы, конечно, не препятствуем. У нас в поликлинике есть группы по лечебной физкультуре не только в рамках «Московского долголетия», – разъясняет врач-методист Ирина Ларькина.
«Комплекс упражнений мы постоянно меняем, добавляем игровые элементы, элементы из танцев. Вношу разнообразие в занятия с помощью инвентаря: фитболов, гантелей, гимнастических палок, мячей, эспандеров. Занимаемся и на шведской стенке», – описывает тренировки Татьяна Петровна.
