Людям старшего поколения проект «Московское долголетие» помогает раскрыть новые таланты, поправить здоровье и быть в отличном настроении каждый день.
Газета «Мой район» постоянно знакомит с самыми яркими историями участников проекта – жителей Филёвского Парка. Сегодняшняя наша героиня – Наталья Ивановна Орлова. Она вступила в проект, когда он только начинался. За эти два года она открыла для себя много новых занятий, попробовала себя не в одном виде спорта и побывала на масштабных мероприятиях.
Первое знакомство
«Я принимала участие в голосовании на портале «Активный гражданин» и была приглашена на дальнейшее обсуждение данного проекта, – рассказывает наша героиня. – Городская программа «Московское долголетие» приносит огромную пользу старшему поколению. Аналогов ему нет нигде. Лучший результат – блеск в глазах пенсионеров и их увлечённость. С каждым месяцем растёт число участников и активностей. Самое удивительное, что именно физические занятия особенно популярны у жителей старшего поколения. Такой проект обязан быть в каждом городе нашей страны». Наталья Ивановна вспоминает, что знакомство с проектом начала так: выбрала те активности, в которых давно хотела себя попробовать. «Изначально мною двигало любопытство. Жалею, что жизнь всего одна, – говорит она. – Вокруг так много всего интересного, всё хочется освоить». Рисование, творчество, пение, компьютерная грамотность, английский язык, театральное искусство, дыхательная гимнастика… Наша «долголет» училась в Серебряном университете по направлению «Социальные медиа» и даже работала волонтёром-журналистом.
Театральные подмостки
«В прошлом году решила попробовать себя в новом качестве и пойти на занятия театральным искусством, – рассказывает Наталья Ивановна. – Тренер, режиссёр Андрес Росс учит нашу группу правильно дышать, ходить, грамотно говорить. Мы избавляется от страха перед публичным выступлением, начинаем по-новому смотреть на себя. Наши коллеги из других районов уже ставят спектакли, выступают на районных площадках. Возможно, и мы скоро возьмёмся за постановку небольшой пьесы. Занятие проходит всего лишь раз в неделю, но и оно даёт нам много знаний и умений».
Самая любимая активность
А ещё Наталья Орлова посещает хор. «Это очень полезно для дыхания, – говорит она. – И конечно же, с музыкой по жизни легче. Стараемся, чтобы активности не пересекались, выстраиваем график без лишних нагрузок. Кроме того, я хожу на рисование, рукоделие, где мы мастерим куклы из тряпичных отходов. Здесь нужна усидчивость, кропотливость и много терпения».
Два раза в неделю Наталья Ивановна посещает занятия дыхательной гимнастикой в МЦ «Галактика» на Филёвском бульваре, д. 1. Это не только помогает развитию и расширению потенциала органов дыхания, но и даёт возможность лучше разработать суставы. «После тренировок появляется лёгкость, мышцы в тонусе, настроение на высоте, – говорит «долголет». – Занятия дыхательной гимнастикой успокаивают и расслабляют, проясняют сознание и дают нервной системе столь
необходимую передышку. За час мы многое успеваем: каждый раз знакомимся с новыми упражнениями, разминаем все части тела. Кроме того, тренер рассказывает интересные тонкости о физических нагрузках и элементах гимнастики. Это очень интересно! Второй год хожу с удовольствием.
В новом году хочу заняться танцами. В приоритете народные и исторические. Это придаст движениям пластики.
Без проекта «Московское долголетие» уже не представляю жизни».
Волшебная гимнастика. Пенсионеры Очакова-Матвеевского осваивают цигун 
«Восьмёрки» и «зефирки». Пенсионерки района осваивают танец живота 
Танцы — всерьёз и надолго. Педагог из Черемушек — о занятиях с детьми 
Где в Черёмушках проходят занятия гимнастикой цигун? 
Супербабушка. Как стать завсегдатаем программы «Московское долголетие» 
