Для женского здоровья
«Работаем бёдрами, растягиваем. Нет, не просто вправо-влево, а рисуем «восьмёрку», как будто карандашиком по бумаге ведём…»
Профессиональная танцовщица Елена Пустовит объясняет, как крутить бёдрами, делать «восьмёрки», «маятники», «держать зефирки» и соединять это всё с танцевальными шагами под восточную музыку.
«Так, у вас вторая «зефирка» выпала», – указывает Лена на ошибку одной из учениц. В индийских танцах важна каждая деталь. Например, пальцы рук во время движений нужно соединить так, будто держишь кусочек зефира или рахат-лукума.
Занятия по программе «Московского долголетия» начались только с октября, а в группе у Елены уже почти 20 человек. К слову, самой старшей ученице 76 лет. «Возраст не имеет никакого значения. Восточный танец подходит практически любой из нас, более того, считается искусством именно зрелой женщины, – уверяет Елена Пустовит. – Я всегда очень хотела поработать с уже состоявшимися опытными женщинами, которым есть что рассказать и передать в танце. И, надо сказать, они очень быстро осваивают движения. Сейчас мы работаем над тем, чтобы развить гибкость прежде всего позвоночника, придать тонус мышцам, чтобы научиться управлять ими изолированно друг от друга – на этом основана техника восточного танца. Занятия танцами дарят не только позитивные эмоции. Выравнивается осанка, женщины начинают лучше себя чувствовать».
Жительница района Валентина записалась на занятия одной из первых. «У меня теперь все пять рабочих дней заняты – суставная гимнастика, пилатес, а теперь вот ещё и восточные танцы – отличное дополнение, – рассказывает жительница района. – Оживают спина, поясница. Лёгкость появляется в теле. Кроме того, именно восточные танцы полезны для женского здоровья. Так что я очень довольна. В этом году наш центр соцобслуживания просто избаловал нас занятиями – смотрите, сколько всего у нас».
«Дети мне завидуют»
Действительно, с нового сезона список занятий по программе «Московского долголетия» заметно расширился. В частности, появилось моделирование одежды, шляпный дизайн, испанский язык, шахматы и многое другое. «А ещё нас приглашают бесплатно на спектакли и концерты, – рассказывает Валентина. – Я бы и ещё куда-нибудь записалась, да времени нет. Мне уже даже дети мои завидуют. Хотели меня в область переселить на дачу, но я отказалась – там занятий нет. С ноября прошлого года центр социального обслуживания переехал в новое помещение с современным ремонтом, красивой мебелью. Здесь очень приятно заниматься. Ой, я пойду потанцую, ладно?»
Валентина бежит в зал, где уже яблоку негде упасть. Елена внимательно смотрит за своими ученицами и поправляет движения. «Некоторые уже могут легко выполнять несложные связки под музыку, потому что изначально пришли с танцевальной подготовкой, кому-то придётся поучиться подольше, – поясняет Елена. – Вопрос даже не в том, насколько наше тело готово к танцевальным движениям, а насколько мозг работоспособен. Если мозг в состоянии дать соответствующий импульс, то любое движение можно воспроизвести. Самое главное – это желание. Если женщина хочет научиться, то возможности приходят. К концу года мы планируем сделать две танцевальные постановки и представить их на публике. Советую всем прийти к нам и попробовать. На Востоке считается, что день, прожитый без танца, прожит зря. Занятия танцами очень помогает получать удовольствие от жизни».
Записаться на восточные танцы могут женщины 55 лет и старше. Бесплатные занятия проходят по вторникам и четвергам с 12 до 13 часов по адресу: ул. Лобачевского, д. 66А (территориальный центр социального обслуживания).
Создание условий для разнообразного досуга всех жителей – важная составляющая программы «Мой район».
Волшебная гимнастика. Пенсионеры Очакова-Матвеевского осваивают цигун 
В ритме вальса. Почему нужно заниматься бальными танцами? 
Гимнастика для всех. В сквере им. Герман идут занятия цигун для пенсионеров 
Инструктор Екатерина Белороссова: «Цель танцев – объединять людей» 
Танцы — всерьёз и надолго. Педагог из Черемушек — о занятиях с детьми 
