Примерное время чтения: 1 минута
479

Нутрициолог Синько: отказ от завтрака чреват развитием ожирения

Москва, 11 мая - АиФ-Москва.

Отказываться от утреннего приема пищи не стоит, поскольку это может стать причиной ожирения, предупредила нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько.

Она объяснила, что без завтрака сложнее контролировать аппетит в течение дня, поэтому вечером существует риск съесть больше обычного.

Кроме того, отметила Синько, отсутствие завтрака приводит к упадку сил и снижению когнитивных способностей.

«Те, кто пропускает завтрак, чаще пребывают в плохом настроении, у них меньше энергии, они склонны к усталости, апатии и депрессивным аспектам. Снижаются когнитивные функции: сложно сконцентрироваться, запоминать, рассеивается внимательность», – сказала специалист Москве 24.

Нутрициолог добавила, что утром полезно употреблять сложные углеводы, например, фасоль. Рекомендуется в меню включать яйца, поскольку они являются идеальным источником белков и жиров.

Ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что употребление каши на молоке в качестве завтрака может привести к «патологической инсулинорезистентности».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых