Примерное время чтения: 1 минута
27561

Гастроэнтеролог Лебедева рассказала о вреде употребления каши на завтрак

Москва, 27 апреля - АиФ-Москва.

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что употребление каши на молоке в качестве завтрака может привести к «патологической инсулинорезистентности». Об этом сообщает «Российская газета».

Врач отметила, что первый прием пищи является крайне важным, особенно для людей, страдающих от хронической усталости, нарушений сна и тех, кто переживает стрессовую ситуацию.

По словам Лебедевой, с утра в организме наиболее активно вырабатываются контринсулярные гормоны, повышающие уровень глюкозы. Это приводит к выработке организмом инсулина – единственного гормона, способного снизить ее уровень.

В связи с этим самым полезным для здоровья завтраком являются низкоуглеводные продукты, в состав которых входит достаточное количество белка и жира.

«И это точно не каша на молоке. Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить, и ситуация повторяется», – пояснила врач.

Ранее нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что справиться с перееданием могут помочь пищевые привычки. Она призвала не поддаваться эмоциональным порывам, а принимать пищу тогда, когда действительно хочется есть.

Оцените материал
Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах