В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале медики дали рекомендации по поддержке иммунной системы в переходный период между сезонами. Эксперты обратили внимание на необходимость коррекции рациона, так как некоторые продукты обладают особыми свойствами, помогающими организму противостоять простудам, пишет 1tv.ru.
Доктор медицинских наук Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман напомнили телезрителям важный физиологический факт: половина иммунитета человека сосредоточена в кишечнике. От его состояния напрямую зависит способность организма бороться с вирусами.
Иммунолог Андрей Продеус, в свою очередь, порекомендовал включить в повседневное меню продукты, богатые клетчаткой. По словам специалиста, бактерии кишечника питаются именно клетчаткой, и их активность напрямую стимулирует иммунный ответ. В качестве примеров таких продуктов он привёл кукурузные хлопья, чечевицу и семена чиа. Кроме того, иммунолог отметил пользу кисломолочной продукции, содержащей пробиотики, которые также способствуют заселению кишечника полезными микроорганизмами.
Ранее врач Марият Мухина перечислила основные источники магния для организма.
Крепи оборону! Врач Носков рассказал, как повышать иммунитет весной 
Врач Залетова назвала фрукты и ягоды для поддержания иммунитета в холода 
Врач Сухарева: частые простуды не всегда сигнализируют о низком иммунитете 
Врач Тарасов объяснил, почему мужчины переносят простуду хуже женщин 
