Снижение работоспособности может указывать на то, что организм испытывает нехватку кальция. Об этом изданию Pravda.Ru сообщил профессор, доктор медицинских наук Андрей Шестаков.
Кроме того, дефицит кальция можно распознать по нарушению подвижности суставов.
«В группе риска дефицита кальция находятся женщины, спортсмены, те, кто выдают перегрузки», – уточнил медик.
Шестаков рассказал, что при нехватке кальция может развиться остеопороз, который в свою очередь нередко становится причиной переломов. Также кальций влияет на сокращение мышц и здоровье зубов.
Дефицит этого элемента усугубляет употребление алкоголя и курение, предупредил доктор. По его словам, богаты кальцием молочные продукты, бобовые, орехи, морепродукты и рыба.
Ранее диетолог Марина Шахова прокомментировала устоявшееся мнение о том, что для восполнения кальция в организме пожилым людям необходимо три раза в день употреблять молочные продукты.
