Для сохранения здоровья щитовидной железы, которая играет важную роль в психическом и физическом здоровье человека, необходимо наладить питание, заниматься спортом, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек, рассказала врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Полноценное питание должно включать витамин D, селен и йод. «Эти полезные витамины и микроэлеметы в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах. Эти продукты обеспечат организм всем необходимым для здоровья и нормального функционирования щитовидной железы», — сказала она.
Врач рекомендовала регулярно давать организму физическую нагрузку. «Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы», - сказала Павлова.
Она посоветовала заниматься плаванием, ходьбой или йогой.
Важно избегать стрессовых ситуаций, при которых вырабатывается много адреналина и кортизола, которые могут негативно повлиять на секрецию гормонов щитовидной железы, отметила врач.
Плохо влияют на работу щитовидной железы табак, алкоголь и другие токсины. Также для своевременного выявления нарушений в работе щитовидной железы нужно регулярно посещать врача, сказала Павлова.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина, рассказала, что такие симптомы, как одышка и депрессия, могут указывать на проблемы в работе щитовидной железы.
Врач-эндокринолог Елена Мамонтова перечислила скрытые признаки сбоев щитовидки. Некоторые из них, такие как нарушения сердечного ритма, требуют немедленного вмешательства врача, подчеркнула она.
Тайные знаки. Эндокринолог перечислила скрытые признаки сбоев щитовидки 
Диагност на диване. Врач назвала тесты, указывающие на проблемы щитовидки 
Врач Тананакина: депрессия и одышка могут говорить о проблемах с щитовидкой 
Съешьте это. Малышева назвала продукты, защищающие щитовидку 
