Примерное время чтения: меньше минуты
12799

Сомнолог Бузунов объяснил, как создать правильные условия для глубокого сна

Москва, 3 июня - АиФ-Москва.

Недосыпание может спровоцировать проблемы со здоровьем, поэтому нужно научиться хорошо и глубоко спать, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

По словам эксперта, важно правильно организовать себе спальное место, а также выбрать качественный матрас и подушку.

«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», – заявил он.

Бузунов отметил, что подушка должна быть совместима с матрасом. Помимо этого, нужно создать комфортную атмосферу для сна с отсутствием света и шума.

Ранее невролог Наталья Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны.

Оцените материал

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы
Самое интересное в соцсетях
Видео налета группы захвата на вечеринку Хакамады: смотреть
Брухунова поделилась интимными деталями жизни с Петросяном
Бывшая жена Петросяна закрыла бизнес
В России маргиналы до смерти издевались над многодетной матерью
В России произошло землетрясение: все новости на сейчас