Недосыпание может спровоцировать проблемы со здоровьем, поэтому нужно научиться хорошо и глубоко спать, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По словам эксперта, важно правильно организовать себе спальное место, а также выбрать качественный матрас и подушку.
«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», – заявил он.
Бузунов отметил, что подушка должна быть совместима с матрасом. Помимо этого, нужно создать комфортную атмосферу для сна с отсутствием света и шума.
Ранее невролог Наталья Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны.
Наспать килограммы. Сомнолог пояснил, как плохой сон влияет на вес 
Что такое «мусорный» сон? 
Ужас ночи. Врачи назвали анализ на диабет необходимым при беспокойстве ног 
Остановка дыхания. Храп может быть предвестником инсульта и инфаркта 
