С хвоей или скипидаром? Принимаем ванну с пользой для здоровья

Вечерами перед сном хочется принять горячую ванну. А как сделать эту процедуру не только приятной, но и полезной?  

Алёна Гущина, Владивосток 

Отвечает Анна Свиридова, врач-косметолог-дерматолог:  

- Ванны неслучайно относят к лечебно-реабилитационным процедурам, поскольку они позволяют не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть. Однако при приёме ванн следует соблюдать правила:

• принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи; 
• температура воды не должна быть выше 38°С;
• продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут; 
• для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур. 

Хвойная ванна

Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса.  

•  Способ приготовления: 100 мл хвойного экстракта на ванну. 

Купаемся в пряностях. Чем может быть полезна ванна с имбирем? Подробнее

Ванна с морской солью   

Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть.  

•  Способ приготовления: 200 г морской соли на ванну. 

Травяные ванны 

Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть. 

Статья по теме

Тем, кто любит погорячее. Топ-5 неожиданных опасностей ванны и душа

Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, о­твар вылить в ванну.  

• При бессоннице и повышенной возбудимости - пустырник и б­агульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну. 
• Для бодрости - душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г  цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну. 

Ванны со скипидаром 

Эффективная жиросжигательна­я процедура. Ванны со с­кипидаром раскрывают поры, у­силивают потоотделение, в­ыводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначаю­т при сердечно-сосудистых з­аболеваниях, для лечения с­уставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение. 

• Способ приготовления: м­едицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну.  

Ванна с аромамаслами 

Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания. 

Для похудения - масло мяты. 

Статья по теме

Худеем по капельке. Как ароматические масла помогают в снижении веса

Расслабляют масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы. 

Антицеллюлитные - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника. 

При усталости и раздражительности - масло герани, розы, лаванды или сандала.  

Поднимает настроение масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина.  

При бессоннице - масло лаванды, ромашки, мимозы. 

• Способ приготовления: 10‑12 к­апель масла на ванну. 

Смотрите также:

• Залечь на дно. С чем понежиться в ванне? →
• Чтобы не простудиться, пейте мятный чай →
• Собираем лопухи. Укрепляем волосы →