Отвечает Татьяна Коновалова, доктор медицинских наук, вице-президент Ассоциации косметологов:
- Аббревиатура SPA - это сокращённый римский девиз «Здоровье через воду». Термальные процедуры впервые начали использовать во времена Римской империи. Тогда их проводили в римских банях (термах) и они были доступны всем. В ранг профессиональных термальные процедуры перешли сравнительно недавно. Поэтому тратить деньги и время на посещение салонов вовсе необязательно. Классикой СПА считаются процедуры, которые можно пройти и в домашних условиях. Главное в SPA - это расслабление и удовольствие. Чтобы получить максимальный эффект от процедур, создайте соответствующую атмосферу - включите негромкую музыку, зажгите свечи и приготовьте любимые ароматы для аромалампы.
Шаг №1. Ванна с морской солью
250-300 г морской соли растворите в горячей воде, затем добавьте тёплой, доведя температуру до 36-38 градусов. Продолжительность процедуры - 15-20 минут. После ванны тело лучше не растирать, а промокнуть полотенцем. Ванны с морской солью расслабляют, улучшают состояние кожи и выводят лишнюю жидкость из организма.
Шаг №2. Пилинг
Цель процедуры - удаление ороговевших частиц кожного покрова. Пилинг очищает кожу и способствует усвоению косметических средств.
В качестве скраба используйте:
- кофейную гущу (она не только деликатно очистит кожу, но и придаcт ей оттенок загара);
- овсяные хлопья или отруби, предварительно залитые кипятком (такой скраб отбеливает и смягчает кожу);
- морскую соль с мёдом (0,5 стакана соли и 1 ст. ложка мёда) - этот состав способствует выведению лишней жидкости из организма;
- морскую соль с маслом (0,5 стакана соли на 1 ст. ложку масла) - скраб очищает и дезинфицирует кожу.
Шаг №3. Маска
Идеальный способ успокоить, очистить или увлажнить кожу. Домашние питательные маски рекомендуется проводить каждый день. Самый простой способ приготовления летней маски - растереть свежие ягоды или фрукты и сразу же нанести их на кожу.
Классические июньские маски:
- клубничная - отбеливает, отшелушивает, увлажняет и питает кожу;
- огуречная - огурец на 95-97% состоит из воды, поэтому огуречная маска - лучший увлажнитель кожи. Огуречная маска отбеливает и очищает кожу от пигментных пятен;
- помидорная - маска для зрелой кожи. Содержит ликопин (пигмент красного цвета, который применяется в косметологии и дерматологии для профилактики старения) и ретинол (провитамин А, антиоксидант, который защищает клетки от старения).
Шаг №4. Обёртывания
На тело наносится смесь, после чего нужно завернуться в простыню, укрыться одеялом и полежать 20 минут (желательно с закрытыми глазами). Обёртывания делают целлюлит менее заметным, подтягивают и питают кожу, улучшают лимфоток.
Смеси, которые можно использовать для обёртываний:
- лечебные грязи (1-2 аптечных пакетика) - содержат большое количество солей и минералов. Такие обёртывания благотворно влияют на нервную систему и нормализуют обмен веществ;
- мёд - 2-3 столовые ложки слегка подогреть и нанести на кожу. Успокаивает, питает кожу. Врачи-натуропаты считают, что такое обёртывание можно использовать и как средство реабилитации после простуд, бронхитов и вирусных заболеваний;
- масло - 2-3 столовые ложки миндального или оливкового масла. Увлажняет и питает кожу;
- водоросли - самое эффективное обёртывание. Сухие водоросли (ламинария, фукус) продаются в аптеке. Водорослевое обёртывание интенсивно выводит лишнюю жидкость из организма (вес может уменьшиться до 1 кг за одну процедуру), ликвидирует отёки, тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию.
Шаг №5. Массаж
Существует эффективная методика самомассажа, разработанная известным французским косметологом. Такой массаж позволяет глубоко проработать лицевые мышцы, снять зажимы, спазмы и сгладить возрастные изменения. Выполнять его нужно после очищения кожи и до нанесения крема. Общая продолжительность массажа - 3 минуты, каждое движение длится не более 1 минуты.
Движение № 1.
Надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу от лба к области декольте. Это стимулирует движение лимфы, которая выводит токсины из организма. Это уменьшает отёки и улучшает цвет лица.
Движение № 2.
Большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно защипывайте и приподнимайте кожу. Главное - не переусердствовать! Движение не должно доставлять боли. Манипуляция улучшает тонус кожи.
Движение № 3.
Расслабьте кисти и похлопайте себя по лицу пальцами до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет. Это стимулирует кровообращение, насыщает кожу кислородом и повышает её упругость.
7 процедур, которые можно делать дома
1. Ламинирование волос
Понадобится средство для ламинирования (можно купить в Интернете от 800 руб.) и утюжки для волос. А в народных рецептах в качестве такого средства используют разведённый в воде желатин.
2. Коррекция бровей
Нужны пинцет, обработанный спиртом, и видеоурок из Интернета.
3. Окраска бровей и ресниц
Не используйте для этих целей краску для волос! Купите специальную краску для бровей и ресниц - одного тюбика (от 300 руб.) хватит на полгода.
4. Д'Арсонваль
Массаж микротоками полезен для лица (подтягивает кожу и сушит прыщи), тела (придаёт тонус) и волос (борется с выпадением). Купите прибор (от 1500 руб.) и делайте такой массаж себе дома.
5. Пилинг
Не рискуйте, делая профессиональный «ядрёный» химический пилинг, - выбирайте средства для домашнего использования.
6. Антицеллюлитный массаж
Разогревающий крем и резиновая груша - вот и все необходимые затраты.
7. Парафинотерапия
Купите косметический воск (от 50 руб. за «порцию», которой хватит на процедуру) и расплавьте в микроволновке. Делайте маски для рук, ног, локтей и лица, предварительно убедившись, что воск уже не обжигает.
И «вершки», и «корешки». Как удалить лишние волосы 
Страх - достаточное основание для визита к врачу? 
За рубежом, как дома. Как быстро приспособиться к далёкой стране? 
«Вкусные» SPA: цитрусовые обертывания, пивная ванна и ореховый массаж 
Жир, сушь, прыщ. Азбука ухода за различными типами кожи 
