Мокрые дела
Водолечение – один из самых старых способов борьбы с недугами. Еще Гиппократ говорил, что ванны часто помогают в тех случаях, когда все другое помогать перестало.
Влияние на нас «мокрых» процедур имеет и психологическое объяснение – погружаясь в ванну, организм «вспоминает» те беззаботные времена, когда он еще плавал в околоплодных водах, и человек снова испытывает это удивительное чувство комфорта и полной защищенности, добиться которого другим путем практически невозможно. Прибавьте к этому еще фантастическое ощущение невесомости, и становится понятно, почему после ванны мы каждый раз чувствуем себя заново родившимися. Естественно, многие болезни при этом остаются в «прежней жизни», им трудно устоять после одновременной атаки трех мощных лечебных факторов – механического, термического и химического.
Не выходя из дома
Если вы решите заняться водолечением дома, начать надо с консультации врача, ведь это все же не гигиеническая процедура, а сильнодействующий метод лечения, имеющий противопоказания (тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, почечная и печеночная недостаточность, острые воспалительные процессы, тромбофлебит…).
Какую бы ванну вы ни выбрали, ваша кожа получит целый набор импульсов, которые передадутся нервами во все органы и ткани, повлияют на выработку гормонов, усилят кровообращение и процесс пищеварения, уменьшат боль.
Любые ванны уместны не раньше, чем через 1,5–2 часа после еды и не должны продолжаться дольше 15–20 минут. Врачи настоятельно рекомендуют: принимая лечебную ванну, нужно расслабиться и думать о приятном, нежелательно читать или вести телефонные разговоры.
Курс гидротерапии не требует специального режима дня, ограничений в движении или питании, так что подобное лечение нет необходимости откладывать до отпуска.
Богатый выбор
Солевые ванны снимают мышечные и суставные боли, уменьшают последствия травм, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы. Эта приятная процедура оказывает и эффект микромассажа: активизирует циркуляцию крови в мелких сосудах. Часть растворенных солей адсорбируется кожей, образуя на ней так называемый «солевой плащ», который продолжает действовать и «на суше». Соль (поваренную или морскую) сначала растворяют в 1/4 горячей ванны, а затем, добавляя холодную воду, доводят ванну до нужной температуры.
Молочная ванна снимет раздражение кожи и успокоит самый тяжелый зуд, облегчив, например, страдания больных ветрянкой. За «молочной» добавкой часто скрывается крахмал (кукурузный, картофельный или рисовый), от которого вода становится белой, как молоко. Можно приготовить ванну с хлопьями «Геркулес» или с отрубями (200 г пшеничных или миндальных отрубей кладут в мешочек и опускают в воду или подвешивают на кран).
Ванны с бишофитом – естественным минералом, который представляет из себя сверхкрепкий рассол бромидов и хлоридов магния, очень эффективны для лечения остеохондроза, артритов и артрозов.
Ванны со скипидаром (родным братом янтаря) восстанавливают измененные капилляры и улучшают кровообращение во всем организме. Для лечения с их помощью целого ряда болезней существует методика, детально разработанная легендарным доктором Залмановым еще в начале ХХ века.
Ванны с глиной оказывают укрепляющее, омолаживающее действие, очищают организм от токсинов. Глина – отличный адсорбент, к тому же она содержит практически все необходимые нам минералы и микроэлементы. Ванна с глиняным порошком (примерно 10–12 ложек) помогает даже при таких упорных кожных болезнях, как псориаз.
Контрастные ванны, которые усиливают углеводный, липидный и водно-минеральный обмены, рекомендуются для быстрого похудения. С их помощью можно сбросить 200–400 г в день.
Магия растений
Ароматические масла можно использовать как самостоятельное лечебное средство или добавлять в ванны. Не забывайте, что ванну (в отличие от каши) излишком масла можно испортить, вызвав даже интоксикацию организма. Для создания лечебной концентрации достаточно 4–5 капель. Чтобы масло распределилось равномерно по всему объему воды, его хорошо предварительно смешать с небольшим количеством молока или пены для ванны.
Для лечения вегетососудистой дистонии и повышения общего тонуса подходят масло пихты, шалфея, мяты перечной. Эвкалипт, кипарис и кедр снимают раздражение в горле и кашель. С зудом и сухостью кожи успешно борются ромашка, герань, лаванда, а масло чайного дерева помогает при укусах насекомых.
Масла розы, розмарина, душицы и цитрусовых лечат бессонницу, неврастению, начальную стадию гипертонии и снимают повышенную тревожность. Кстати, вместо лимонного масла смело опускайте в ванну нарезанный на дольки крупный лимон (или два мелких). Можно приготовить «коктейль» из нескольких ароматов, предварительно размешав их в ореховом, оливковом или подсолнечном масле.
Санаторный рай
Подлинный расцвет гидротерапии наблюдается на курортах. В современных водолечебницах вам предложат целый ряд чудодейственных ванн – газовых (из воды, перенасыщенной газом – «Все дело в волшебных пузырьках!») и минеральных. Пузырьки газа, оседающие на коже, затем отрываются от поверхности тела, производя при этом «тактильный массаж», а различная теплоемкость и теплопроводность воды и газа усиливает механическое и температурное раздражение кожных рецепторов. Самые крупные и подвижные – пузырьки воздуха, играющие роль жемчужин в жемчужных ваннах, которые благотворно влияют на нервную систему. Самые мелкие и «ленивые» – пузырьки азота, покрывающие кожу пациента «газовым плащом»; азотные ванны улучшают кровообращение и состояние эндокринной системы. Есть еще кислородные (успокаивают, лечат сердечно-сосудистые заболевания) и углекислые ванны (возбуждают ЦНС, влияют на газовый обмен в тканях, улучшают функцию почек). Любые газовые ванны – отличная гимнастика для сосудов кожи.
Минеральные ванны составляют основу бальнеотерапии, для них используют как природные, так и искусственно минерализованные воды. Йодобромные, хлоридные натриевые и сероводородные ванны успешно лечат болезни кожи и вен, периферической и центральной нервной системы, воспалительные заболевания костей, мышц и суставов, помогают восстановлению функций после травм. Для борьбы с келоидными рубцами, длительно незаживающими рубцами и трофическмим язвами применяют радоновые ванны, биологическое действие которых основано на радиоактивном альфа-излучении инертного газа радона.
КОРОТКО
На выбор температурного режима влияют и национальные традиции – англичане, например, предпочитают холодную водичку, успевая за допустимые в этом случае три минуты получить свою порцию бодрости, закаливания, стимуляции обмена, иммунной системы и кровоснабжения, а теплолюбивые японцы для этой же цели ныряют
в ванну горячую.
КСТАТИ
В 1866 году в Петергофе построили каменный банный корпус, в котором был оборудован комплекс холодной, теплой и паровой лечебных ванн для императрицы Марии Александровны. Из-за слабых легких она с трудом переносила суровый петербургский климат. Лейб-медик академик Боткин назначил ей курс лечебных ванн из минеральных вод, сосновых веток и шишек, овсяной соломы и сенной трухи.
ВАЖНО
Традиционное мнение, что ванна успокаивает, верно не всегда – выраженным седативным эффектом обладает только вода индифферентной температуры (35–37°), все остальные виды ванн (холодные – 15–20°, прохладные – 20–34°, теплые 38–39° и горячие – выше 40°) действуют тонизирующе, так что непосредственно перед сном их лучше не принимать.
ИНТЕРЕСНО
Во время эпидемии атипичной пневмонии в Китае появились слухи, что лучшая профилактика страшной болезни – ванны из чайного листа. Реальных доказательств эффективности этого рецепта так и не получили, зато у тех, кто не поленился провести курс чайных ванн, прошли боли в пояснице и улучшилась кожа, да и настроение существенно повысилось!
А состоятельные японцы сейчас предпочитают ванны из кофе – в специальный бассейн насыпают зерна, нагретые до 60 градусов, и купаются. Такой «заплыв» отлично тонизирует и снимает усталость.
