Психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. Она поделилась этим в разговоре с «Вечерней Москвой».
По словам эксперта, сохранить эмоциональное равновесие могут помочь прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Кроме того, она посоветовала заниматься йогой или делать дыхательные упражнения. Также сбросить напряжение можно с помощью сбалансированной диеты.
Психолог отметила, что не менее важно найти интересное хобби, которое позволит отвлечься от работы. По ее словам, занятия любимым делом не только восстановят эмоциональный фон, но и помогут развить новые навыки.
«Также постарайтесь ограничить время, проведенное в социальных сетях и за просмотром новостей. Цифровой детокс поможет вам избежать информационного перегруза и улучшить качество сна», ― добавила она.
Эксперт отметила, что не стоит стесняться обращаться за психологической помощью. Она напомнила, что врач может подобрать индивидуальные способы борьбы со стрессом.
Ранее врач Любовь Дроздова рассказала, как отдыхать на майских праздниках, чтобы избежать выгорания при возвращении на работу.
