Прививка от одиночества. Психолог советует, как бороться с комплексами

Отдаём мы себе отчёт в этом или не отдаём, но каждый из нас — психологический консультант. И когда у нас возникают проблемы с детьми, членами семьи, начальниками и подчинёнными, мы ходим друг к другу за советами. Поняв это, известный писатель и телеведущий, член Академии российского телевидения и давний автор нашей газеты Андрей Максимов придумал систему «психофилософии», используя которую, люди могут друг другу помогать. Занимается он ею довольно давно — более десяти лет, выпустил несколько книг, которые стали бестселлерами. Психофилософские советы Максимова могут помочь и вам.

Я — невероятно неуверенный в себе человек, как говорят: закомплексованный. Можно ли с этим как-то бороться?

Семён С. Санкт-Петербург

— Что такое комплекс? Это абсолютная убеждённость человека в том, что он, такой как есть, миру никогда не пригодится. Откуда она берётся? Чаще всего — из детства, от бесконечного, извините, долбежа родителей, которые ругают своё чадо не то что за каждый проступок, но даже за каждый поступок. Можно ли бороться с комплексами, или это приговор на всю жизнь? Психофилософия исходит из того, что приговоров на всю жизнь не бывает, человек всегда способен к серьёзным внутренним изменениям, если только он этого хочет. Желание является главным движителем человека по жизни, поэтому первым делом надо понять: действительно ли вы хотите избавиться от собственным комплексов, или на самом деле вам удобно с ними жить, вы к ним привыкли? Разобраться в этом можно самому или с помощью друга. Главное — не врать ни себе, ни друзьям.

Если мы, скажем, отважились признать, что нам необходимо решить какие-то свои физические проблемы, например, похудеть или нарастить мускулы, мы понимаем, что это требует действий, которые, в свою очередь, требуют времени. Решение психологических проблем — скажем, борьба с собственными комплексами — диктует ровно такой же подход. То есть, если вы решили бороться с собственными комплексами, вам необходимо предпринять определённые действия, которые потребуют времени.

Комплексы чаще всего выражаются в стыде. Закомплексованному человеку постоянно из-за всего неловко, ему представляется, что он всё время всё делает не так. Вообще-то, стыд свидетельствует о том, что у человека есть совесть. Это неплохое качество. Но закомплексованного человека он может извести. Поэтому не позволяйте себе неосознанно стыдиться. Постарайтесь честно с самим собой или с товарищем разобраться: действительно ли от того поступка, которого вы стесняетесь, кому-то стало хуже, или вы это придумали? Если вы найдёте время на такой разбор и произведёте его, то довольно скоро убедитесь: вы совершаете весьма мало поступков, которые на самом деле портят чью-то жизнь. Отчего же вы решили, что вы столь плохи?

Закомплексованный человек чаще всего боится людей. Оно и понятно: ведь человек считает себя плохим, приносящим другим только печаль. Если вы хотите стать сильным — надо заниматься фитнессом. Если вы хотите — действительно хотите — бороться с комплексами, надо двигаться к людям. Не избегать компаний или «сборищ» на работе, а идти туда. Не прятаться от людей, а направляться к ним. Заставлять себя. Готовить себя к тому, что люди иногда могут вас не принять… Ничего страшного! Те, кто занимается фитнессом, всегда начинают с маленького веса, но при регулярных занятиях непременно приходят к большему.

И последнее. Комплексы боятся любого действия и обожают любое нытьё. Запретите себе себя жалеть. Старайтесь в любом своём поступке видеть позитив. Вы должны были поговорить с начальником, но закомлексовали и не сделали этого? Отлично! Просто ещё не наступило время с ним поговорить. К тому же вы могли испортить с ним отношения. Надо просто получше подготовиться и непременно это сделать. Непременно! Комплексы боятся действий. Постарайтесь понять, что комплекс — это не нечто заданное, а ваш собственный выбор. Вы выбрали поведение стесняющегося, одинокого человека. Что, кроме собственного нежелания, мешает вам выбрать иное поведение?

Смотрите также:

• Развёлся? Не беда, больше позитива! 5 странных рекомендаций психологов →
• Дружба с «бывшим». Психолог о романах, ревности и любви →
• Ревность – признак любви. ЗА и ПРОТИВ →