Как избавиться от тяги к сладкому?
У многих людей во время стресса возникает непреодолимая тяга к сладкому. Как от нее избавиться?
Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова.
— Привычка заедать стресс может сформироваться в разных ситуациях. У некоторых людей она родом из детства, когда родители утешали или награждали человека сладкими подарками. Таким образом у человека устанавливается связь между едой и радостью, и впоследствии он начинает есть сладкое, чтобы просто почувствовать себя спокойно.
Чтобы есть меньше сладкого, не держите дома его запасы. Создайте здоровый фон из правильных продуктов — употребляйте крупы, бобовые, цельнозерновые продукты и натуральные сладости (не менее 3-5 порций фруктов в день). Это оздоровит рацион и может снизить тягу к сладкому.
