Как не волноваться, выступая или произнося тост?
Категория:
Психология
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 22 25/11/2025
Один на один вы человек уверенный, но перед аудиторией теряетесь? Боитесь выступить на собрании? Что ж, давайте учиться говорить уверенно.
Наш эксперт – клинический психолог Маргарита Алексеева.
Техника «5 предметов»
Не надо читать текст своего выступления по бумажке или заучивать его наизусть, лучше запишите основные тезисы. И заранее выберите подобающую мероприятию одежду.
Бесконечно повторять себе: «Я спокоен, я спокоен» – бесполезно. Лучше попробуйте технику заземления «5–4–3–2–1». Назовите 5 окружающих предметов, отметьте 4 поверхности, к которым можно прикоснуться, прислушайтесь к 3 звукам вокруг, определите 2 запаха и 1 вкус, который ощущаете во рту.
Вопрос-ответ
Почему люди потеют от волнения?
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
