Клинический психолог Лариса Верчинова в интервью KP.RU рассказала о психологическом ретрите как о способе ухода от привычной жизни, который служит инструментом психогигиены и личностной трансформации.
По словам эксперта, такой подход помогает справиться с накопившейся усталостью и тревогой, возникающими на фоне постоянного информационного потока и шумной среды. Ретрит позволяет отключить «автопилот» и выйти из привычных ролей, предоставляя пространство для восстановления и самопознания.
В программу ретрита, по словам Верчиновой, входят медитации, прогулки на природе, ведение дневника и отказ от гаджетов. Всё это создаёт условия для глубокой перезагрузки нервной системы, снижения уровня стресса и тревожности, а также профилактики эмоционального выгорания.
Психолог подчеркнула, что ретрит помогает очистить ум от навязчивых мыслей, обрести ясность и переосмыслить текущие жизненные цели, что способствует гармонии и улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее психолог Виталий Наумов рассказал, как побороть синдром самозванца.
Психолог Хорс объяснил, как строить планы на новый год и не выгореть 
Эксперты объяснили, почему пары в РФ стали отказываться жить вместе 
Психолог Моторина назвала скрытые признаки токсичных и нездоровых отношений 
Психолог Наумов рассказал, как побороть синдром самозванца 
