Тревога и паника, возникающие в общественных местах после трагических событий, редко проходят сами собой. Острота эмоционального восприятия порой требует обращения к специалисту и полноценной терапии. Об этом NEWS.ru рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова.
По ее словам, в такие периоды важно не жить событиями наподобие теракта в «Крокус Сити Холле», перестать читать новости об этом, пересказывать их и не накручивать себя.
Колосова посоветовала найти поддержку у людей, способных перевести в другое состояние. Как правило, женщинам помогают домашние дела, например, уборка, так как в таком случае они наводят порядок не только в квартире, но и в голове. Позитивный досуг и прогулки на свежем воздухе также окажут положительное влияние на внутреннее состояние.
«Человеческий организм устроен интересным образом: как бы ни было плохо тебе, нужно искать людей, которым хуже. Можно помочь тем, кому это действительно важно, заняться волонтерством. В этом плане психика работает здорово», — рассказала эксперт.
Ранее психолог Людмила Шушкина раскрыла, как спорт помогает бороться со стрессом.
Больше помогайте. Эксперты пояснили, как преодолеть страх после теракта 
Психолог Шушкина раскрыла, как спорт помогает бороться со стрессом 
Психолог Ананьева составила гид по борьбе с тревогой из-за теракта 
Психолог Парфенова назвала признаки отсутствия личных границ 
