Психолог Деулин: трудоголизм приводит к полному истощению к 40 годам

Многие считают, что работа без отдыха — залог успеха. Но психологи предупреждают: если тревога постоянно «лечится» переработками, организм неизбежно даёт сбой. Кандидат психологических наук, декан факультета экстремальной психологии МГППУ Дмитрий Деулин объяснил, чем на самом деле оборачивается чрезмерный трудоголизм и кто на нём наживается, пишет KP.RU.  

По словам эксперта, постоянные перегрузки выматывают человека настолько, что уже к 35–40 годам наступает психофизиологическая изношенность. Люди становятся неспособны нормально работать. 

Плата за мнимую продуктивность огромна: хроническая усталость, профессиональное выгорание, стрессовые и психосоматические расстройства, нередко — алкоголизация. Кроме того, трудоголизм разрушает семью: конфликты с близкими, разлады, расторжение браков, эмоциональная замкнутость. 

Деулин обратил внимание и на роль работодателя. Недобросовестные руководители, не осознавая пагубности явления, потворствуют трудоголизму, поддерживают нездоровое стремление сотрудника к чрезмерным нагрузкам. Так они обеспечивают себе прибыль, не думая о долгосрочных последствиях для человека. 

Работоспособность падает из-за многолетнего недосыпа: ухудшаются внимание, память и скорость реакции. Врач-психиатр, кандидат медицинских наук Евгений Фомин рассказал, чем это грозит психике, передаёт интернет-издание REGIONS.  

По словам эксперта, хроническое недосыпание — прямой удар по центральной нервной системе. В первую очередь страдают когнитивные функции: концентрация внимания нарушается, скорость реакции падает, эмоциональный интеллект снижается, провоцируя раздражительность и тревогу. Мозг работает на пределе. 

Специалист предупреждает об опасности «иллюзии адаптации». Человеку кажется, что он привык спать по 4-5 часов, но это не адаптация, а истощение. Сначала развиваются невротические расстройства — астения, тревога, депрессия. Позже недосып провоцирует психосоматику: гипертонию и проблемы с ЖКТ. Личностные особенности усугубляются: мнительность перерастает в паранойю, тревожность — в панические атаки. 

Фомин подчеркнул: хроническая депривация сна — мощнейший триггер для эндогенных заболеваний. При генетической предрасположенности многомесячное недосыпание способно запустить шизофрению или биполярное расстройство, а также усугубить депрессию вплоть до суицидальных мыслей. Врач призвал не игнорировать базовую потребность во сне: «туман в голове» и ухудшение памяти — сигналы, требующие внимания специалиста. 

Ранее сомнолог Роман Бузунов сообщил, что хронический недосып разрушает гормональный баланс, ускоряет старение и повышает риск рака и ожирения.