Бесконтрольное употребление сахара может стать причиной развития серьезных заболеваний у детей, заявила врач-педиатр Марьям Сайфулина. Она объяснила в разговоре с РИАМО, как рассчитать норму употребления сладкого для детей разного возраста.
Врач посоветовала объединить все содержащие сахар продукты в одну категорию, после чего определить его количество в кубиках рафинированного сахара ― для этого поможет формула «1 кубик рафинада = 4 грамма».
«Важно знать, что детям до 2 лет лучше вообще не употреблять сахар, детям от 4 до 6 лет можно не больше 5 кубиков в сутки, от 7 до 10 лет — не больше 6, а если ребенку от 10 до 18 лет, то не рекомендуется употреблять больше 7», — сказала она.
Кроме того, она напомнила, что перед покупкой продукта важно ознакомиться с его составом. По словам педиатра, чем выше слово «сахар» находится в списке ингредиентов, тем больше его процентное содержание в еде.
«Дети, которые переедают сладкого, подвергаются повышенному риску развития ожирения, кариеса и могут заболеть диабетом второго типа», — предупредила Сайфулина.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какой шоколад полезнее.
