Сон при температуре от 18 до 22 градусов является полезным для здоровья. Об этом сообщает «Пятый канал» со ссылкой на невролога, врача высшей категории Сергея Длина.
Он отметил, что свежий воздух помогает быстрее расслабиться и крепче уснуть. Засыпающие в проветренном помещении люди чувствуют себя отдохнувшими и активно используют интеллектуальный потенциал, добавил Длин.
При этом невролог не советует спать с открытым окном, когда температура на улице опускается ниже 15-18 градусов. Он объяснил, что иммунитет человека снижается, когда он находится в комнате с низкой температурой по 7-8 часов. В связи с этим увеличивается шанс заразиться ОРВИ или ОРЗ.
По словам врача, из-за сна на сквозняке у человека могут появиться боли в шее, плечах или пояснице. Кроме того, Длин не исключил появление воспалительного процесса мышечных тканей – миозита. Он вызывает сильную тянущую боль.
При низкой температуре на улице эксперт советует проветривать помещение в течение 15-20 минут перед сном.
Ранее врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала о полезных и вредных позах для сна.
