Сколько воды надо пить в день?
— Норма потребления воды — 30—50 мл на 1 кг веса. То есть человек весом 70 кг должен выпивать в день чуть более 2 л, — говорит врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. — При этом вода из продуктов питания, супов, напитков не учитывается (хотя существует не всеми принимаемая точка зрения, что к воде может быть приравнен зелёный чай). Заставлять себя пить через силу не следует, однако нужно постепенно формировать эту привычку. Суточную норму воды (лучше не кипячёную водопроводную, а качественную бутилированную) поместить в отдельную ёмкость и пить из неё в течение дня — это благотворно скажется и на внешности, и на самочувствии. 
Смотрите также: Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить →
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Диетолог: «Чтобы не растолстеть за новогодним столом, нужно выспаться!» 
Пьешь — и вширь растешь! Напитки, которые мешают нам худеть 
Чтобы похудеть, нужно пить холодную воду и жевать жвачку 
Коктейли у бассейна и поздний ужин. Как вернуться из отпуска стройной? 
