Варикоз есть у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. Предотвратить и обуздать болезнь можно с помощью специальной гимнастики.
«Как правило, появлению варикоза способствуют сидячая или стоячая работа, перенос тяжестей, наследственная предрасположенность. При появлении настораживающих симптомов — отёков, сосудистых звёздочек, чувства тяжести в ногах в конце дня — нужно незамедлительно обратиться к специалисту, — советует завотделением венозной патологии и микрососудистой хирургии НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева, кандидат медицинских наук Сергей Прядко. — На этой стадии развитие варикоза можно предотвратить, если придерживаться советов врача».
Для профилактики варикоза и сдерживания прогрессирования заболевания важно делать специальную гимнастику, которая позволяет уменьшить застой крови в венах и проявление хронической венозной недостаточности, улучшить венозный отток и предотвратить онемение и судороги в ногах.
Для поддержания здоровья вен также необходимо отказаться от частого посещения сауны и горячих ванн, привычки сидеть нога на ногу, избавиться от лишнего веса (который увеличивает нагрузку на сосуды). Также желательно носить удобную обувь на невысоком каблуке, отказаться от носков с тугими резинками и носить компрессионный трикотаж. При варикозе показан контрастный душ — он тренирует сосудистую стенку и поддерживает тонус вен. При длительном пребывании в одной позе нужно периодически менять положение тела.
