aif.ru counter
Аргументы и Факты
aif.ru
Федеральный АиФ #остаемсядома
Аргументы и Факты
aif.ru
Федеральный АиФ #остаемсядома

Сюжет

Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

21/01/2014 187 материалов 3695 дней
Руководство по фитнесу как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. Подборки упражнений на разные части тела, комплексы для самостоятельных тренировок дома и на улице, с использованием спортивного инвентаря и без, практические советы и рекомендации.
фитнес

Как поддержать здоровье в самоизоляции. Упражнения от доктора Бубновского

 29.04.2020 00:10
Как пелось в известной песне, «выдержать полный штиль» тяжелее, чем бурю. Ведь в само­изоляции можно не только «свихнуться со скуки», но и подорвать здоровье. Как, не выходя из дома, не растерять, а даже укрепить бодрость духа и иммунитет?
Здоровая жизнь

Зарядка для клерков. Как сохранить здоровье в офисе

 25.11.2019 23:54
Боли в спине и шее, проблемы с сердцем, геморрой, запоры, лишний вес – всё это последствия сидячей работы. Однако этих неприятностей со здоровьем можно избежать.
Здоровая жизнь

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений

 21.04.2019 00:09
Стоит освоить весь комплекс, и лекарства вам не понадобятся.
Здоровая жизнь

Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица

 04.03.2019 23:53
Совсем скоро 8 Марта, а в этот день каждой женщине хочется быть особенно красивой. Гимнастика для лица поможет избавиться от мелких морщин, подтянуть овал лица и освежить кожу.
Секреты красоты

Зарядка с цыганами. Худеем в танце

 14.02.2019 23:56
Цыганский танец – это страсть, эмоции и замечательная нагрузка для всех групп мышц. Попробуйте освоить основные движения!
Секреты красоты

Йога лечит голову. Комплекс упражнений, которые снимут боль

 30.01.2019 23:57
Средство, которое поможет перестать глотать болеутоляющие и избавит от головной боли без лекарств, найдено.
Здоровая жизнь

Опасный спорт. 5 тренажёров, которые могут навредить девушкам

 03.01.2019 00:12
Делайте упражнения правильно, в­ыбирайте тренажёры с умом и не стесняйтесь задавать в­опросы более опытным с­портсменам или фитнес-тренеру.
Секреты красоты

Восстановите мышцы! Как «прокачать» тело, чтобы жить долго и качественно

 07.11.2018 23:52
Начать заниматься спортом после 50 лет – не экзотика, а норма. Как правильно это сделать?
Здоровая жизнь

Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой

 18.10.2018 23:38
Звезда сериала «Фитнес» Татьяна Храмова рассказывает об упражнениях, которые помогают ей поддерживать отличную спортивную форму.
Секреты красоты

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты

 07.05.2018 23:37
Мы начинаем серию публикаций, посвящённых восстановлению овала лица, избавлению от морщин и многому другому с помощью специальных упражнений.
Секреты красоты

Не боли, спина! 6 упражнений, которые разблокируют спину

 26.04.2018 23:46
Ощущение скованности и болезненности в пояснице после долгого сидения за компьютером или, наоборот, активной работы на даче знакомо многим.
Здоровая жизнь

Неустойчивая гимнастика. Прорабатываем мышцы непривычным способом

 28.02.2018 23:58
Неустойчивая опора — отличный способ проработать мышцы непривычным и очень эффективным способом. В клубах тренировки проводятся на специальных качающихся и надувных платформах, но дома тоже есть чем их заменить!
Секреты красоты

Актриса Вера Шпак: «Секрет бодрости? Хорошее настроение и улыбка!»

 24.02.2018 00:18
«Убеждена в том, что улыбка рождает улыбку. Всем советую проверить».
Секреты красоты

Избавляемся от лишнего. Упражнения, которые помогут сделать фигуру стройной

 01.02.2018 23:50
Подумываете об упражнениях, которые помогут растрясти накопившийся жирок и сделать фигуру стройной? Этот комплекс можно делать каждый день!
Секреты красоты

Все в партер! Работаем над проблемными зонами

 14.12.2017 23:48
В партерной гимнастике все упражнения выполняются на полу в положении сидя, лёжа, на боку, стоя на четвереньках. Эти упражнения помогут привести в порядок проблемные зоны.
Секреты красоты

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день

 30.11.2017 23:27
Решили привести фигуру в порядок? Тогда этот простой и удобный комплекс — для вас! Но чтобы был заметен результат, выполнять его нужно ежедневно.
Секреты красоты

Движения для настроения. Упражнения, которые помогут согреться осенью

 09.11.2017 23:44
В сезон холодов и дождей можно, конечно, согреться пледом и глинтвейном. Но куда полезнее для здоровья и фигуры сделать это с помощью физических упражнений.
Секреты красоты

Чемпионка по «Фитнес-бикини»: не стоит превращать жизнь в подсчёт калорий!

 06.11.2017 00:10
Как считать калории в ресторане или в гостях? Одно дело, когда покупаешь продукты в магазине и видишь количество калорий, и совсем другое, когда приносят готовое блюдо.
Секреты красоты

Как уйти от артроза. Гимнастика для коленных суставов

 26.10.2017 23:35
По статистике, к 65‑летнему возрасту артрозом коленных суставов страдают 50% граждан. При этом примерно половина людей постарше испытывают затруднения при ходьбе, спуске и подъёме по лестнице, а более чем у 15% - ограничения подвижности суставов.
Здоровая жизнь

Лепим фигуру. Гимнастика для всего тела

 19.10.2017 23:41
Как взбодриться хмурым осенним днём? Конечно же, при помощи физкультуры!
Секреты красоты
загрузить ещё

Топ 5 читаемых
Самое интересное в регионах
Новости Москвы