Сюжет
Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
21/01/2014
188 материалов
3778 дней
Руководство по фитнесу как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. Подборки упражнений на разные части тела, комплексы для самостоятельных тренировок дома и на улице, с использованием спортивного инвентаря и без, практические советы и рекомендации.
Желание быстрее вернуться в фитнес-зал и прокачивать тело посещало многих людей в период ограничений. И когда открылись клубы, все любители железа буквально хлынули на занятия. Есть несколько правил, которые следует усвоить перед началом тренировок.
Здоровая жизнь
Как пелось в известной песне, «выдержать полный штиль» тяжелее, чем бурю. Ведь в самоизоляции можно не только «свихнуться со скуки», но и подорвать здоровье. Как, не выходя из дома, не растерять, а даже укрепить бодрость духа и иммунитет?
Здоровая жизнь
Зарядка для клерков. Как сохранить здоровье в офисе
25.11.2019 23:54
Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений
21.04.2019 00:09
Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица
04.03.2019 23:53
Зарядка с цыганами. Худеем в танце
14.02.2019 23:56
Йога лечит голову. Комплекс упражнений, которые снимут боль
30.01.2019 23:57
Опасный спорт. 5 тренажёров, которые могут навредить девушкам
03.01.2019 00:12
Начать заниматься спортом после 50 лет – не экзотика, а норма. Как правильно это сделать?
Здоровая жизнь
Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой
18.10.2018 23:38
Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты
07.05.2018 23:37
Не боли, спина! 6 упражнений, которые разблокируют спину
26.04.2018 23:46
Неустойчивая гимнастика. Прорабатываем мышцы непривычным способом
28.02.2018 23:58
Актриса Вера Шпак: «Секрет бодрости? Хорошее настроение и улыбка!»
24.02.2018 00:18
Подумываете об упражнениях, которые помогут растрясти накопившийся жирок и сделать фигуру стройной? Этот комплекс можно делать каждый день!
Секреты красоты
Все в партер! Работаем над проблемными зонами
14.12.2017 23:48
Фигура в порядке! Упражнения на каждый день
30.11.2017 23:27
В сезон холодов и дождей можно, конечно, согреться пледом и глинтвейном. Но куда полезнее для здоровья и фигуры сделать это с помощью физических упражнений.
Секреты красоты
Как считать калории в ресторане или в гостях? Одно дело, когда покупаешь продукты в магазине и видишь количество калорий, и совсем другое, когда приносят готовое блюдо.
Секреты красоты
