Наша страна обладает огромными богатствами природных лечебных ресурсов. Только разведанных на сегодня минеральных вод, грязей и т. д. нам хватит на сотни лет. Как воспользоваться этим богатством?
«Даже просто поездка на курорт, где вы любуетесь природой, гуляете по живописным местам, дышите целебным воздухом, слышите пение птиц, уже имеет лечебное действие - на вас влияют факторы климато- и ландшафтотерапии, - говорит профессор Назим Бадалов, руководитель отдела курортной медицины Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии. - Но оздоравливающий эффект можно усилить, например, воспользовавшись лечебными грязями. Аппликации грязями на область спины помогают снять напряжение в ней, подпитать и укрепить мышцы. Мало найдётся людей, у которых нет проблем со стопами (деформация стопы, увеличение косточки на большом пальце, подвывихи). Те же самые грязевые аппликации помогут снять отёчность, уменьшить боли, облегчить походку. Даже в случаях, когда нет никаких жалоб.
Очень здорово помогает грязелечение пациентам с заболеваниями суставов, в частности ревматоидным артритом в стадии ремиссии. Грязевой лепёшкой 3-5 кг обёртывают сустав и восстанавливают его подвижность. Однако это очень активная тепловая процедура, а разогревание может быть противопоказано при проблемах с сердцем, щитовидной железой, опухолях. Грязевые курорты есть в Кавминводах, в районе Сестрорецка на берегу Финского залива, в Липецке, Приморском крае, Тюмени, Крыму и других регионах страны».
Внутрь и снаружи
«Тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (а по сути, это каждый второй), стоит спланировать отдых на курортах с источниками питьевых минеральных вод, - продолжает Н. Бадалов, - но перед употреблением обязательно посоветоваться со специалистом. Здесь имеет значение всё: какой температуры вода, пить до или после еды, в какое время, даже какими глотками - залпом или малыми... Методики разработаны подробнейшие - нигде в мире нет такого скрупулёзного подхода, как в РФ.
Минеральную воду можно принимать и в виде ванн. Больше всего на территории нашей страны распространены хлоридно-натриевые воды. Такие ванны очень эффективны у больных с заболеваниями периферических сосудов, в частности хронической венозной недостаточностью. Кстати, морская вода - это низкоконцентрированные хлоридно-натриевые ванны плюс минералы, водоросли. То есть, просто плавая в море, дыша морскими аэроионами, человек принимает лечебную процедуру, которая очищает кожу, улучшает кровоснабжение, обменные процессы, расслабляет.
На курортах Северного Кавказа (Кисловодск, Пятигорск) расположено множество источников углекислых вод. Преимущество углекислых ванн в том, что их можно успешно и широко применять больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Даже тем, у кого есть начальная степень сердечной недостаточности. Но в каждом случае лечение назначается врачом».
Из тюленей - в газели
Сегодня почти 60% россиян имеют проблемы с лишним весом, а около 25% - ожирение.
«Для таких пациентов мы можем рекомендовать определённые виды питьевой минеральной воды, которые помогают улучшить пищеварение, снижают аппетит, - рассказывает Лариса Марченкова, заведующая отделом активного долголетия и эндокринологии Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии, к. м. н. - Местные аппликации грязей или водорослей на проблемные участки тела - бёдра, живот, ягодицы, плечи, где идёт избыточное отложение жира - помогают похудеть. Только за один сеанс пациент сбрасывает порядка 300 г. Помимо корректировки веса многие здравницы сегодня предлагают оздоровительные курсы по снятию стресса, очищению организма от вредных веществ (детокс-программы). А это полезно вообще всем».
Будут ли развивать курорты Северного Кавказа? 
Продаются ли пакетные туры на российские курорты? 
Край тысячи озер. Алтай ждет 2 миллиона туристов в 2016 году 
Водолечение: какое бывает и сколько стоит? 
