588
Рейтинг вопроса
0
+ -

Почему полным людям не стоит много ходить на цыпочках?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. Зона без самогона 30/09/2020

Правда ли, что можно похудеть, если ходить на цыпочках?

Ответ эксперта

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог и специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— Есть только один доказанный способ похудеть: расходовать калорий больше, чем получать их с пищей (во избежание проблем со здоровьем следует избегать дефицита калорий более 20%). Да, ходьба на цыпочках более энергозатратна и увеличивает расход калорий. Однако в отличие от обычной она создаёт осевую нагрузку на скелет, на икры, на голени. Поэтому её нельзя рекомендовать пациентам с ожирением (лишний вес и без того перегружает позвоночник), варикозным расширением вен, проблемами в суставах и т. д. Остальным (особенно людям «сидячих» профессий) время от времени можно вставать на цыпочки. Это можно рассматривать как способ добрать необходимую физическую нагрузку. Главное — не переусердствовать, поскольку предрасположенность к упомянутым заболеваниям есть у многих, а излишнее рвение может ускорить их прогрессирование.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы