Почему работать за компьютером стоя или в движении полезнее, чем сидя?
В современном мире все больше людей проводят большую часть рабочего времени за компьютером. Исследования показывают, что работа стоя может быть более полезной для здоровья, чем сидя. В последнее время рабочие столы с регулируемой высотой стали популярным решением для тех, кто стремится улучшить свое физическое и психическое благополучие. О преимуществах работы стоя свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале JAHA.
В чем суть исследования?
В течение четырех дней 44 человека пробовали работать в разных условиях: сидя, стоя, шагая на беговой дорожке или на степпере. Во время «работы» каждый испытуемый проходил тесты на способность к рассуждению, кратковременную память и концентрацию, а также выполнял задания на проверку мелкой моторики. Исследование показало, что использование активных рабочих станций не только влияет на производительность набора текста и нейрокогнитивные навыки, но также способствует их улучшению. Офисные сотрудники и те, кто работает из дома, могут внедрить такие активности без значительного ущерба для работы и при этом получить пользу для своего здоровья. Это поможет увеличить физическую активность и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которыми так часто страдают люди из-за сидячей работы.
Источники:
www.ahajournals.org
