Почему движение заставляет мозг работать?
Физическая активность — это не просто тренировка для тела, но и мощная «зарядка» для мозга. Она снижает риск развития старческой деменции, помогает в её лечении и улучшает работу мозга здесь и сейчас — уменьшает стресс, тревогу и депрессию, помогает лучше учиться и запоминать, быстрее соображать и реагировать. У подростков, например, регулярные занятия спортом повышают успеваемость. А ещё упражнения нормализуют аппетит, сон и настроение.
Как физическая активность влияет на мозг?
На этот вопрос aif.ru ответил врач-невролог Игорь Мацокин:
— Особенно сильное влияние активность оказывает на гиппокамп — ключевую область мозга, отвечающую за память.
Во время физической нагрузки в мышцах вырабатываются особые вещества — катепсин В и ирисин. Они попадают в кровоток, преодолевают защитный барьер мозга и стимулируют выработку другого важного соединения — BDNF (нейротрофический фактор мозга).
Именно BDNF запускает рост новых нервных клеток в гиппокампе и укрепляет связи между ними. Поэтому тренировки буквально помогают мозгу обновляться и становиться более гибким.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
