Люди во сне могут совершать огромное количество действий, говорят специалисты. И далеко не всегда дело ограничивается метанием по кровати. Бывает, что во сне человек может даже гулять. 
Какие варианты необычных поступков люди могут совершать, когда спят, и можно ли как-то избавиться от такой проблемы, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Есть два направления: то, что люди делают в сновидениях, и то, что люди делают во сне. С первым все просто — внутри своего сна человек может делать все, что угодно, он отыгрывает любые сценарии, даже те, которые ему не свойственны и в период бодрствования проходят жесткую цензуру.
Если же говорить про то, что люди могут делать собственно во сне, то тут речь идет про различные парафункциональные двигательные формы активности и разные виды парасомний.
Например, это могут быть неупорядоченные движения во сне, они бывают даже размашистыми — человек бегает прямо в кровати, двигает ногами, раскачивается, даже может непроизвольно ударить, толкнуть того, кто рядом с ним. Он также, бывает, стягивает подушку или одеяло, ерзает, рвет постельное белье.
Встречается и более сложная проблема — самоповреждающее поведение во сне. Тут человек может расчесывать себя, что-то ковырять, травмировать себя. Причем даже может использовать какие-то дополнительные предметы. И совсем не проблема в такой ситуации, если ему надо встать для этого — он встает, не просыпаясь, берет какой-то предмет и начинает расчесывать себе кожу или пишет что-то на теле.
Есть и такая проблема как синдром ночной еды — это когда человек спит, но при этом, не просыпаясь, встает и идет к холодильнику и начинает есть. Причем часто он может есть те продукты, которые в бодрствовании себе запрещает — что-то сладкое или молочное. А, бывает, ест что-то хрустящее. Может дело дойти до того, что он не контролирует свою пищу и съедает что-то несъедобное, к примеру, мыло.
Самая известная форма таких проблем — это лунатизм, или снохождение. Человек может просто передвигаться по дому. А иногда даже выходит на улицу, может завести машину, берет телефон и начинает в нем что-то делать — писать, отправлять смс и т. д. И при этом чаще всего люди не помнят этого наутро. При лунатизме у человека могут быть даже открыты глаза, но понять, что он спит, можно по тому, что он не реагирует на обращение к нему и ничего не говорит.
Такая проблема, как неожиданное поведение во сне, может быть как изолированной, так и встречаться в структуре различных нервных расстройств и даже сбоев. Спектр огромнейший.
Как избавиться от такой проблемы?
Важно понимать, что такое поведение в первую очередь травмоопасно — люди получают синяки, царапины, не понимают наутро, почему болит поясница и даже все тело. Поэтому для начала необходимо обратиться к специалисту — самостоятельно тут вряд ли справиться.
Сомнолог посмотрит, влияет ли негативно на сон такое поведение, а также как оно сказывается на психическом и физическом состоянии человека. Он также оценит, в какие моменты жизни такое состояние актуализируется и какую функцию для психики это состояние выполняет.
Дальше уже можно приступать к целому комплексу решений такой проблемы — когнитивно-поведенческой терапии нарушений сна (она проводится в соответствии с определенным протоколом), поведенческая терапия (чаще фокусируются на терапии контроля стимулов), может быть предложена соответствующая медикаментозная терапия, если она необходима.
