Бывает что немеют ноги: по ним будто ползают мурашки и покалывает мышцы. Когда эти ощущения в пределах нормы, а в каких случаях нужно срочно обратиться к врачам?
Неудобная поза или болезнь?
«Онемение (парестезии) в ногах без видимой причины (переохлаждение, неудобная поза, тесная обувь) требует обследования у невролога или флеболога, — рассказала aif.ru врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова. — При внезапном появлении онемения, особенно в сочетании с сильной болью, потерей речи необходимо вызывать скорую помощь, так как этим симптомы могут указывать на инсульт. В основе онемения лежит расстройство кровообращения и нервной регуляции. Обследование включает в себя исключение патологии позвоночника (межпозвонковые грыжи, стеноз спинномозгового канала, травмы), повреждений нервов вследствие сахарного диабета, герпетической инфекции, рассеянного склероза. Атеросклероз, венозная недостаточность, анемия, дефицит витаминов группы В являются менее тревожными причинами онемения».
По мнению врача, стандартные подходы лечения упускают два важных механизма развития любой из вышеперечисленных патологий. Понимание этих процессов необходимо для активной профилактики и комплексного оздоровления.
Если слабые связки и мышцы
«Среди биомеханических причин важно признать роль нестабильности тазового костного кольца из-за слабости связок, нарушения тонуса мышц-стабилизаторов, — объясняет Мария Коновалова. — Это приводит к изменению положения позвоночника, нарушению движения крови в малом тазу и далее в нижних конечностях. Для стабилизации таза используются три стратегии. Усиление питания связочного аппарата через прием коллагенсодержащих продуктов, биологически активных добавок, улучшающих питание хрящей и связок, физиотерапию (магнитотерапия, терапия красным светом), защиту от переохлаждения. Вторая стратегия предлагает создать поддержку костному кольцу с помощью крестцово-подвздошного пояса и наклеивания тейпов — клейких лент. Это позволяет сформировать стабильные места прикрепления мышцам тазового региона для их сокращения при шаге и лечебных упражнениях».
Врач указывает на то, что неправильные занятия лечебной физкультурой или домашней зарядкой тоже могут создать предпосылки для нестабильности тазовых костей и мышц. Эта ошибка встречается довольно часто.
«Такая ситуация возникает, если упражнения выполняются за счет перегрузки одних групп мышц и сохранения выключенности нужных мышц, — продолжает врач. — Только после создания стабилизации мест прикрепления мышц можно вводить кинезиофитнес. Кинезиофитнес — комплекс мероприятий, который включает в себя улучшение кровоснабжения и нервной регуляции мышц, устранение болезненных (триггерных) точек, переобучение/включение мышц через движения на сопротивление с помощью фитнес-резинок или ограничителей».
Как усилить жизненную энергию
В подходе традиционной китайской медицины, которая широко представлена теперь и в нашей стране услугами санаториев, онемение рассматривается как нарушение движения жизненной энергии и крови. «При этом жизненная энергия — это реальные электромагнитные потоки в межтканевых пространствах, которые фиксируются электроприборами, — говорит Мария Коновалова. — Это движение крови, движение нервных электрических импульсов в нервах. Для обеспечения беспрепятственного движения жизненной энергии предлагаются специфические методы воздействия: ручной массаж по ходу сухожилий и траекторий движения энергии (каналов-меридианов), массаж гуаша специальным скребком, пайдатерапия — прохлопывание каналов силиконовыми хлопушками, прогревание полынными палочками. Все эти процедуры важно научиться выполнять в домашних условиях для беспрерывного оздоровления».
Также, по словам врача, особое внимание в энергетических причинах уделяется эмоциональным переживаниям. Эмоции — это тоже электромагнитные колебания в нашем теле. Разрушительные эмоции — низкочастотные вибрации, которые вызывают замирание соединительнотканных связок, фасций, мышечных волокон. Это создает препятствие для движения энергии и крови. Дыхательные практики цигун, осознанное отслеживание эмоций, прием травяных сборов, использование эфирных масел помогают освободить тело от стрессового напряжения и улучшить движение энергии. Таким образом усиливается нервная система, кровообращение и запускается самовосстановление организма.
«В некоторых случаях перечисленные рекомендации позволяют получить неожиданный эффект освобождения от жалоб после многолетних попыток лекарственной терапии. Понимание условий, которые необходимо поддерживать для хорошего питания тканей, внедрение в сою жизнь практик самозаботы в современных условиях является обязательным условием ответственного отношения к своему здоровью», — заключает Мария Коновалова.
