Как уменьшить боль и вернуть лёгкость движений? Об этом наши читатели спрашивали у Елены Шахрамановой, врача-ревматолога, кандидата медицинских наук.
Велосипеду – да, тренажёру – нет!
Не могу добиться от врачей ответа на свой вопрос: можно ли при остеоартрозе и артрите коленных суставов (принимаю хондропротекторы) заниматься на велотренажёре, а летом кататься на велосипеде? В последнее время после 30-минутных занятий на тренажёре появляются отёк, краснота, боль. Мажу диклофенак-гелем, он помогает.
И.С. Молева, 64 года, Санкт‑Петербург
– Заниматься на велотренажёре я бы вам не советовала. Никаких механических нагрузок через боль! Если она появляется, нужно принять нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) либо анальгетик, а если сустав припух или покраснел, можно приложить холод. Плюс необходимо локальное наружное лечение – как дополнение к комплексной терапии остеоартроза. Я бы посоветовала вам пользоваться не только мазью, но и наружными пластырями. Это новое направление лечения болей в суставах и позвоночнике. Один из них, хорошо себя зарекомендовавший, – НАНОПЛАСТ форте. В действующей пластине содержится магнитный порошок из редкоземельных металлов и нанопорошок, который продуцирует инфракрасное излучение (тепло). Принцип действия основан на сочетании согревающего эффекта и воздействия постоянного магнитного поля.
Кроме того, вам будут полезны прогулки небыстрым шагом по ровной местности. Если увлекаетесь скандинавской ходьбой – очень хорошо. Летние прогулки на велосипеде приветствуются. А вот длительные занятия на велотренажёре, бег, выпады, прыжки не рекомендуются.
Наклоны с хрустом
Наклоняю голову вправо‑влево, вверх-вниз – начинается хруст в шейных позвонках. И как будто в мышцах боль. Использую пока только аппарат, который лечит вибрацией. При болях в пояснице он мне всегда помогает.
В. К. Слепов, 78 лет, Саратовская обл.
– При болях в шейном отделе я бы не советовала использовать устройства с вибрацией. Всё-таки шея в отличие от поясницы – очень хрупкий участок. Скорее всего, у вас шейный остеохондроз, или спондилоартроз (новый термин), а причина – износ костно-хрящевой ткани. Уточнить диагноз поможет рентген шейного отдела. Если он подтвердится, следует постоянно принимать хондроитин сульфат – он будет тормозить деструктивные процессы хрящевой ткани. Кроме того, в вашем возрасте более безопасно применение наружных средств – мазей и лечебных пластырей. К примеру, днём можно нанести на шейный отдел гель с диклофенаком или кетопрофеном, а на ночь использовать пластырь НАНОПЛАСТ форте. Сейчас о нём много информации, и он действительно зарекомендовал себя как эффективное обезболивающее противовоспалительное средство.
Лекарствами не пренебрегать!
У меня артроз коленных суставов и пальцев рук. Целесообразно ли принимать курсами хондропротекторы?
О.А. Холодова, 49 лет, Красногорск
– Приём хондропротекторов очень важен для того, чтобы сдержать развитие дегенеративно-деструктивных процессов в больных суставах, улучшить их подвижность и чтобы процесс не распространился на другие суставы. У многих пациентов, которые курсами принимают эти препараты, необходимость приёма НПВП уменьшается в связи со снижением боли.
И обязательна лечебная физкультура. По данным Национального института здоровья Великобритании, она даже более эффективна, чем лазеротерапия, фонофорез и другие аналогичные методы терапии.
