Примерное время чтения: 1 минута
3993

Коленные изменения. Упражнения для восстановления и укрепления суставов

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 47. Снесённые цены 22/11/2023 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

Статистика утверждает: с поражением суставов сталкивается каждый четвёртый житель страны. Как избежать распространённых проблем с коленями и как держать под контролем болезнь, которая уже возникла?

Рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин:

– Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, которые помогают восстановить функциональность суставов и укрепить окружающие их мышцы и связки. Занятия подходят как для профилактики, так и для лечения возрастных дегенеративных заболеваний, хронических артрозов и арт­ритов. Они способствуют скорейшему восстановлению хрящевой ткани (совместно с консервативной терапией) и в послеоперационном периоде на коленном суставе. Физическая нагрузка улучшает кровоснабжение тканей, окружающих сустав, и увеличивает количество внутрисуставной жидкости. Так суставы становятся более гибкими, болевой синдром уменьшается, а амплитуда движений увеличивается.

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы