Где делать талию. 5 причин, почему не худеет живот

Если ваша мечта об идеальном прессе и изящной талии не сбывается, несмотря на строгие диеты и упорные тренировки, лучше обратиться к врачу. 

Наш эксперт – врач высшей категории, гаст­роэнтеролог Вероника Корнилова. 

Иногда лишние сантиметры на талии дают не только жировые запасы, но и некоторые проблемы со здоровьем. 

1.  Вздутие кишечника. Избыточное накопление газов в кишечнике влияет на объём живота. Обычно своего максимума вздутие достигает к вечеру. 

Что делать. Минимизируйте употребление простых углеводов (весь добавленный сахар, сладости, сдоба, хлеб, макароны, картофель, белый рис). Они «кормят» вредные микроорганизмы, нарушающие работу кишечника, что приводит к вздутию. Принимайте препараты-пеногасители из группы эспумизана. Они безопасны, так как не всасываются в ЖКТ.

2. Нарушение желчеоттока. Если току желчи ничего не мешает, эта биологическая жидкость санирует кишечник. При любых застойных явлениях (сгуст­ки, хлопья, осадок), нужно вмешиваться как можно скорее, пока не образовались камни. 

Пощадите свой живот. О чём говорит боль около пупка Подробнее

Что делать. Стоит ограничить тугоплавкие жиры (баранина, свинина, гусь, утка, маргарин, майонез) и налегать на растительные (оливковое, льняное, подсолнечное масла, орехи, авокадо). Для растворения застоя используют препараты группы урсосана на основе урсодезоксихолевой кислоты – 12–15 мг на 1 кг массы тела пациента.

3. Запоры. Чаще всего их причина – дефицит клетчатки и воды в ежедневном рационе. 

Что делать. Добавлять клетчатку в рацион и увеличивать потребление воды – при нарушениях моторики кишечника они работают только в паре. При плохой переносимости свежей клетчатки можно использовать «аптечную» – фитомуцил норм, псиллиум. 

4. Опущение внутренних органов. Выявить это можно по УЗИ брюшной полости или рентгенографии. 

Что делать. Улучшить ситуацию поможет укрепление мышц под руководст­вом фитнес-инструктора или кинезитерапевта. 

5. Отёки. Задержка жидкости в организме всегда отражается на внешнем виде. Причин может быть много – от избытка соли и снижения уровня общего белка до гипоацидного гаст­рита, болезней почек и цирроза печени. 

Держим паузу. Полезно или вредно интервальное голодание? Подробнее

Что делать. Начинают поиски с УЗИ брюшной полости, гастроскопии, сдачи общего анализа крови и биохимии. При выраженном снижении белка лечение проводят в стационаре, например, при помощи инфузий альбумина. Необходимо также снизить употребление соли. Натрий, входящий в её состав, задерживает воду, что приводит к отёкам.