aif.ru counter
275
Рейтинг вопроса
0
+ -

Гаджеты — причина бессонницы?

АиФ Здоровье №10. Как восстановить лёгкие после коронавируса 26/05/2020
Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №10 26/05/2020

Говорят, что если вечером сидеть за компьютером, ночью плохо спишь. Почему?

Ответ эксперта

Отвечает специалист anti-age медицины кандидат медицинских наук Марина Рябус.

—  Голубой свет мониторов сбивает нас с естественного биологического ритма: он сообщает нашей сигнальной системе, что сейчас ясный день, а значит, период активности и бодрствования. Это ведёт к нарушениям сна. А ведь именно во сне биохимическая лаборатория нашего организма производит целый спектр принципиально важных веществ, например, таких, как мелатонин для здорового иммунитета. Нарушили ритм сна и бодрствования, «задавили» выработку нужных нейромедиаторов — ослабили защитную систему организма. Поэтому, чтобы хорошо спать, проведите чёткую границу между активной деятельностью и отдыхом и прекратите общение, чтение, получение информации через дисплейные устройства минимум за 30 минут до сна.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы