В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал, что позволит получить плоский живот и сделает фигуру стройной. Одно из основных правил, подчеркнул доктор, — не есть вредную еду. Иначе можно качать пресс хоть до посинения.
Упражнений для плоского живота, равно как и упражнения от сутулости, не существует, иначе бы не было пузатых и сутулых, отметили эксперты. Есть упражнения, которые хорошо развивают мышцы пресса и укрепляют мышцы спины. Плоский живот — это правильно выполняемые упражнения и вкусная здоровая еда. А диета — это для больных — такое мнение прозвучало в программе.
«Лишний жир на животе — это проявление метаболического синдрома, это предынфарктное состояние. В конечном итоге ведет к ожирению, инфарктам, инсультам, риску онкологии. Никакими упражнениями вы его не ликвидируете. Это правильное и здоровое питание и комплекс упражнений, в принципе любых», — пояснил Мясников.
При этом у живота есть одна особенность, которую доктор окрестил «подлой». Чтобы живота не было, им надо заниматься каждый день, без исключений. В целом же комплекс упражнений на живот занимает около 15 минут — в день не так и много.
При подготовке материала использованы следующие источники:
