Примерное время чтения: 5 минут
2790

Дачный режим: как и отдохнуть, и не устать

«АиФ. Здоровье» № 30. Регулярные пробежки увеличивают жизнь мужчин на 6,2 года 26/07/2012

Все по плану

Типичная история: мы приезжаем на дачу и… окунаемся в безвыходный круг текущих дел. Подремонтировать и подновить дом, посадить или полить растения, выполоть сорняки – иначе соседи будут ругаться: мол, ваша дурная трава уже к нам на участок перебирается! Да и взять хотя бы самый первый момент: входим в дом и… надо же поесть приготовить. Вот с этой самой готовки и начинаются суета и беготня, из которых дачники так и не выберутся до конца сезона.

А ведь все может быть по-другому. Позагорать на речке, прогуляться по поселку и содержать дом и огород в порядке – реально, если пересмотреть свой дачный режим.

Планируйте свое дачное время – можно даже составить расписание и повесить его на видном месте. Например, с 9.00 до 11.00 вы загораете и купаетесь на речке, с 12.00 до 14.00 – работаете в огороде, потом – обед и пассивный отдых (в гамаке или перед телевизором), затем – уборка и работа по дому, вечером – прогулка или даже пробежка. Это, конечно, весьма приблизительное расписание. Главное в нем то, что труд непременно должен чередоваться с активным (походы в лес, купание, физкультура и т. д.) и пассивным (сон, беседы, просмотр телепередач и фильмов, настольные игры) отдыхом. Причем желательно, чтобы отдыхали вы в два раза больше времени, чем трудились.

Никогда не заводите на даче будильник. Вы приехали отдыхать, так зачем же дергать себя еще одним напоминанием о рабочих буднях.

Отдохнуть можно не только от работы, но и от многих надоевших в быту обязанностей. К примеру, зачем готовить полноценные обеды, если можно просто сварить или запечь картошку, да и овощи не крошить в салат, а вымыть и красиво разложить на большом блюде? Позвольте себе полениться: начинайте готовить только тогда, когда сами захотите! Облегчат кулинарные хлопоты стационарный мангал или жаровня. Они дают возможность быстро и без труда приготовить мясо, рыбу, овощи.

Пригласите друзей и знакомых, если у вас скопилась масса дел по даче, а времени на все не хватает. Только оговорите заранее, что попросите их сделать и как они смогут отдыхать в свободное время. Многие горожане, не имеющие дачи, за радость выехать на природу, пожарить шашлык и покупаться в речке охотно согласятся поучаствовать, к примеру, в разборке старого сарая или прополке грядок. Только, чтобы не возникло недоразумений, следует сразу четко разделить время для совместного труда и для приятного отдыха.

Умное обустройство

Конечно, чтобы вы могли полноценно отдохнуть, дача должна быть правильно обустроена.

Для комфортного существования нужно очень немного, и первое из этого немногого – свежий воздух и природа. Красивая отделка, мебель и развлекательная техника – вторичны. Так что хорошо подумайте, прежде чем решаться на очередную крупную покупку для дачного уюта. Ведь любое приобретение тянет за собой хлопоты по его доставке, установке, вписанию в декор дачи. Стоит ли оно того?

Однако это не касается инструментов и приспособлений, облегчающих дачных труд. Заведите шланг для полива, чтобы не таскаться каждый раз с ведерком, позвольте себе газонокосилку, поставьте современную стиральную (а может быть, и посудомоечную!) машину – это все экономит бесценное время вашего отдыха!

Рассчитывайте свои силы при посадке овощей. Их нужно столько, чтобы чуть не хватало, а не в изобилии. По крайней мере, душа болеть не будет, когда излишки останутся гнить в погребе.

Предпочтите цветы овощам. Опытные дачники называют множество неприхотливых и красивых растений, которые не требуют особенного ухода и при этом украшают участок и поднимают настроение. Кстати, психологи считают выращивание цветов одним из весьма действенных методов борьбы с депрессией, некоторыми фобиями и зависимостями.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы