Сначала выясните, с чем предстоит бороться. Если с вентиляцией и правильным освещением в вашем рабочем помещении порядок, среди факторов риска остаются: эмоциональное напряжение, невысокая физическая активность, неудобная мебель или рабочее место. Чтобы избежать их неприятых последствий, используйте принцип компенсации: ноет спина или шея — растягивайте (вытягивайте) соответствующие мышцы, болит голова — массируйте шею, не вылезаете из стрессов — придумайте, где взять положительные эмоции, чувствуете упадок сил — найдите время для отдыха, лучше активного.
Но хуже всего, по мнению врачей, на здоровье отражаются чрезмерные нагрузки и нездоровая атмосфера в коллективе (с начальством), а не условия труда. Правда, с этим реально бороться можно одним способом — сменив работу.
И ещё. Как оказалось, офис — довольно травматичное место работы. Страховые компании заявляют, что к ним за компенсацией обращается немало офисных работников после переломов и растяжений на рабочем месте, ожогов кипятком из электрочайников и ударов дверей служебных автомобилей.
Офисные менеджеры читают пионерские книжки 
Из последних сил. Как и когда нужно отдыхать в офисе? 
Как правильно собрать аптечку в дорогу? 
В Лас-Вегасе появился автобус, в котором лечат от похмелья 
Лечиться «на ногах»: как совместить работу и больничный 
