Треть россиян регулярно не высыпается, свидетельствуют результаты социологического опроса, проведенного порталом HeadHunter.
Более половины из 3875 россиян, принявших участие в опросе, испытывают недостаток сна как минимум раз в неделю. При этом из них 32% не высыпаются ежедневно или через день, а около 2% не высыпаются никогда.
31% участников опроса отметили, что недосыпание никак не влияет на их работоспособность, а примерно 45% россиян сообщили, что, не выспавшись, в своем обычном ритме работать не могут.
Считается, что для крепкого здоровья и нормальной жизнедеятельности человеку необходимо спать около восьми часов в сутки.
Согласно опросу, 33% россиян спит в среднем по семь часов, а 5% - менее пяти часов.
Более десяти часов в сутки спят всего 2% респондентов.
По словам руководителя Сомнологического центра Минздравсоцразвития, профессора Якова Левина, регулярное недосыпание наносит удар по всем органам и системам организма. Если спать меньше 5,5-6 часов в сутки, увеличивается риск развития инфарктов, инсультов, импотенции, а также повышается вероятность набора лишнего веса.
«Легче развиваются любые воспалительные и аутоиммунные заболевания, потому что в результате плохого сна возникает существенное ухудшение иммунитета», - рассказал эксперт.
Он также отметил, что «впрок отоспаться нельзя», поэтому любители отсыпаться по выходным дням совершают серьезную ошибку.
«Недостаток сна нельзя компенсировать ничем. Только сном», - говорит Левин.
