Москва, 28 ноября – АиФ-Москва. Специальная терапия поможет людям, страдающих от частых ночных кошмаров, управлять сценариями собственных снов, пишет газета Frankfurter Allgemeine Zeitung.
Многих людей во сне кто-то преследует в темноте, встречают страшные монстры или покидают любимые люди. Сны не только внушают страх, но и сбивают людей с толку. Часто сны наполнены насилием и болью. Для многих частые кошмары уже стали частью жизнью, хоть с ними и трудно смириться. Для детей и подростков ночные кошмары являются характерным явлением, однако не у всех людей это проходит с возрастом. Такие люди, по данным исследований, составляют 5% от всего взрослого населения. Большинству людей снятся вещи, которых они никогда не видели в реальности. При этом у них нет ни психологических травм, ни заболеваний душевного характера. Они просто видят по ночам дурные сны. Люди, страдающие от регулярных кошмаров, даже днем чувствуют себя подавленными и разбитыми.
Сонная терапия помогла ученым снизить остроту фобий у некоторых людей. Профессор клинической психологии Дюссельдорфского университета Райнхард Пиетровски в процессе работы встречал немало пациентов с такими симптомами.
«Многие люди, страдающие от этого расстройства, в какой-то момент начинают испытываться страх перед сном из-за своих кошмаров – они проявляют беспокойство, сильно переживают и чувствуют себя обессиленными, Тем не менее лишь небольшому числу людей приходит в голову мысль обратиться к терапевту или в крайнем случае к целителю или предсказателю.
Возможно, это происходит потому, что истории о монстрах, ударах и взломщиках часто представляются просто лишенными смысла. Возможно, они, , считают, что с дурными снами все равно ничего нельзя сделать», — отмечает он.
Пиетровски с 1990-х годов занимается именно ночными кошмарами. А началось с того, что и самому ученому приснился сон, не дававший ему покоя.
По сути, кошмары являются феноменами с множеством открытых вопросов. Человечестве занимается данной проблей с древних времен, когда начали трактовать сновидения. Однако и сейчас, есть лишь гипотезы о возникновении страшных снов. В былые времена считалось, что кошмары вызывает женский дух (Alp), спускающийся на грудь к человеку и высасывающий из него воздух, что и провоцирует дурные сны. Сейчас теории более реалистичны - от естественно-научного подхода, согласно которому мозг человека совершенно произвольно порождает и связывает между собой образы и представления, до психоаналитической объясняющей модели, в соответствии с которой сновидения представляют собой отражение подсознательных конфликтов и поэтому их можно толковать.
В настоящее время установлено, что дурные сны возникают в основном во второй половине ночи, в фазе быстрого сна. В голове возникают сюжеты, связанные с преследованием и опасностью, с собственной смертью или смертью других людей, а также с ранениями, монстрами и злодеями. Для людей, страдающих от депрессии, связь между физическим опытом и сновидениями особенно сильно развита, а детские травмы могут преследовать людей десятилетиями.
Однако, две трети людей, страдающих от ночных кошмаров, являются совершенно здоровыми, считает Пиетровски.
«В большинстве случаев они испытывают какое-то сильное воздействие, страдают от стрессовой ситуации в семье или на работе», — добавляет он.
Однако нет и обратной связи, будто люди, страдающие от кошмаров, в жизни имеют обязательно проблемы. Ведь причиной возникновения дурных снов могут стать фильмы, книги, медикаменты и телесные заболевания.
В Германии в настоящее время находит все большее распространения простой метод, помогающий избавиться от кошмаров. Метод репетиции мысленных образов позволяет пациенту в короткий срок так изменить протекание кошмарного сна, что он уже вызывает у них меньше страха и реже случается. Этот метод позволил добиваться больших успехов с самого начала, когда в 1990-х годах он был разработан в Соединенных Штатах и стал использоваться в групповой терапии, применявшейся в отношении получивших психическую травму ветеранов боевых действий. В Федеративной Республике Германии исследователь сновидений Пиетровски и его коллега Йоханна Тюнкер (Johanna Thuenker) сделали метод репетиции мысленных образов более известным в 2010 году, когда опубликовали первое пособие на немецком языке – своего рода инструкцию для специалистов. Ориентированная на работу с символами терапия, разработанная Пиетровски и Тюнкер, проводится в течение семи сеансов, четыре из них посвящены методу репетиции мысленных образов, то есть изменению содержания кошмарных снов. При этом совершенно не играет никакой роли, что является их причиной и что они могут значить для пациента.
«Толкование сновидений может быть вполне разумным образом использовано в терапии. Однако, скорее, как отправной пункт для значимых тем, и не так примитивно, как, например, в случае снов о пауках, из которых делается вывод о страхе перед доминантной матерью» , — подчеркивает Пиетровски.
В рамках проведенного исследования ученые в Дюссельдорфе использовали метод репетиции мысленных образов в работе примерно с 70 пациентами.
Можно ли управлять сновидениями? 
Бруксизм: как справиться с ночным скрежетом зубами 
Японские ученые смогли «расшифровать» сновидения 
Открытия ученых: йога спасет от тахикардии, а кошмары снятся из-за острых блюд и фастфуда 
Что делать, чтобы видеть хорошие сны? 
