Начали продавать сыры, на которых написано, что они не содержат лактозы. Все знают о безлактозном молоке, оно нужно людям, которые не переносят молочный сахар. Но такие сыры появились только в последнее время. Они на самом деле без лактозы?
Действительно, на полках магазинов есть несколько таких сыров. Реально ли они могут помочь пациентам с недостаточностью фермента лактазы? Он переваривает молочный сахар — лактозу. При нехватке фермента она начинает бродить в кишечнике, и это приводит к диарее (поносу) и метеоризму. Поэтому молочные продукты без лактозы действительно нужны людям с такой проблемой. И получается, что безлактозный сыр для них просто подарок?
«На самом деле, практически все сыры являются безлактозными, — говорит aif.ru кандидат технических наук, специалист по пищевым производствам Дмитрий Зыков. — Практически полное отсутствие в них этого молочного сахара связано с технологией производства сыра. Как это возможно, ведь в 100 мл молока содержится примерно 5 граммов лактозы? Эта доза соответствует почти чайной ложке, но мы ее не замечаем на вкус, так как молочный сахар не столь сладок, как обычный.
Дело в том, первая стадия производства любого сыра — скисание молока. При этом происходит молочнокислое брожение, суть которого — разрушение бактериями лактозы. В результате ее количество уменьшается почти в два раза. Кстати, поскольку примерно так же производятся и кисломолочные продукты (основные отличия между ними в заквасках), лактозы в них существенно меньше, чем в молоке. И это нужно понимать людям с умеренной непереносимостью молочного сахара. Они обычно могут их есть, потому что количество лактозы невелико. Но в сырах ее нет практически совсем. Ведь дальше, после того, как белки молока образовали сгусток, его отжимают: молочная сыворотка уходит, а вместе с ней и лактоза (она растворена в ней). По сути, на этой стадии образуется творог, только очень сухой — влаги в нем совсем мало, а лактозы — фактически нет. Далее он созревает, превращаясь в сыр.
И если вы посмотрите на этикетки сыров, то увидите, что на них обычно указывают только содержание белков и жиров. Углеводы, которые в молоке в основном представлены лактозой, даже не упоминаются. По причине их отсутствия. Иногда бывают исключения, на упаковке присутствует надпись “углеводы — 0 г”.
Так что утверждения о том, что сыр безлактозный, — это маркетинговый фокус, который якобы придает ему особую полезность на фоне других сыров. Похожим образом иногда поступают производители подсолнечного масла, указывая, что холестерина в нем 0 г. Но оно и так в силу своей природы его не содержит.
Из всего это следует важный вывод: люди с непереносимостью лактозы могут спокойно есть сыры. Многие пациенты с таким диагнозом этого не знают и отказываются от них, как от всех молочных продуктов».
