Нутрициолог Марк Гилберт перечислил правила питания, которые могут поспособствовать улучшению состояния здоровья и продлить жизнь, пишет британское издание Express.
В первую очередь он посоветовал сократить общее количество потребляемых калорий, поскольку низкокалорийный рацион способен замедлить старение и защитить от развития онкологии, диабета и болезни Альцгеймера.
Второе правило гласит, что человеку необходим баланс витамина D, уровень которого в организме обратно пропорционален риску смерти. Дело в том, что этот витамин имеет тесную связь с иммунитетом.
Ещё одно правило питания для долгожителей – включение в рацион ягод, так как они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление, а также способствуют нормальному кровотоку и предотвращают накопление холестерина.
Четвёртое правило утверждает, что снизить риск развития диабета второго типа помогает регулярное употребление зелёного чая.
По словам Гилберта, следование всем четырём правилам даже за короткое время способно существенно улучшить общее состояние, а в долгосрочной перспективе значительно повышает шансы на долголетие.
Сдал ГТО в 80 лет. Пенсионер-рекордсмен с Кубани – о секретах долголетия 
Диетолог озвучил рекомендации по питанию перед вакцинацией от COVID-19 
Погрызи морковку. 8 продуктов, которые защитят кожу от сухости на морозе 
За 11 минут от инфаркта. Как снизить риск развития возрастных заболеваний 
Составлен топ продуктов, которые чаще всего заказывали в РФ 1 января 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть