Успешно избавиться от лишнего веса помогут слова, которые нужно произносить при отказе от чего-то вкусненького.
Американские ученые Ванесса Патрик и Хенрик Хагтведт провели десятидневный эксперимент с участием 30 женщин, которых разбили на три группы и предложили различные фразы для отказа от калорийных блюд.
Первая группа участниц, отказываясь от деликатесов, должна была произносить слова «Я не буду», вторая группа - «Я не могу», а третья группа женщин должна была ограничиться словом «нет».
По окончании эксперимента оказалось, что чаще всего удержаться от соблазна нарушить диету удавалось женщинам из первой группы.
Как поясняют специалисты, стратегия «Я не буду» способствовала у женщин «росту самосознания, контроля и проявлению автономии, созданию позитивных изменений в их долгосрочном поведении».
Тогда как фраза «Я не могу» подсознательно воспринималась как отказ от чего-то сильно желаемого и создавала психологический дискомфорт.
Результаты эксперимента были опубликованы в журнале Consumer Research.
