Действие вишневого сока связано с повышенным содержанием в нем мелатонина – гормона, помогающего регулировать цикл бодрствования и сна. Также этот напиток увеличивает доступность триптофана – важной аминокислоты, помогающей заснуть.
Итак, чтобы нормализовать свой режим сна и избавиться от бессонницы, достаточно выпивать по 1 стакану кислого вишневого сока утром и вечером в течение двух недель. Это позволит увеличить продолжительность сна почти на 90 минут.
Смотрите также: От бессонницы помогают молоко, сыр и кунжут – ученые →
