В свободном доступе есть все необходимые продукты для составления сбалансированного рациона, больших трат на «экологически чистую» еду не требуется. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказал эндокринолог Алексей Калинчев.
По его словам, нет никакой разницы между обычными и «экологически чистыми» продуктами, кроме их стоимости. Разговоры об особых способах выращивания, сборе урожая и обработке обычно не имеют никаких подтверждений.
Эксперт напомнил, что рацион бодибилдеров прошлого отличался набором базовых продуктов. Так, для построения атлетичного телосложения с высоким процентом мышечной массы и низким процентом жира характеры антивозрастная терапия, коррекция имеющихся дефицитов полезных веществ, физическая нагрузка и соблюдение режима сна и отдыха.
«Позвольте напомнить, чем питались бодибилдеры в 90-е и 00-е. Курятина, яйца, белый рис, обезжиренный творог – это был их базовый рацион. На этих продуктах была сделана форма тела, которую можно встретить на просторах интернета. Никакой другой еды тогда не было», – заявил он.
Калинчев отметил, что все необходимое для человеческого организма есть в обычных магазинах, дорогие продукты в этом плане не имеют особого смысла. Врач посоветовал сместить фокус внимания с цены и «экологичности» еды на способы ее приготовления.
«Допустим, вы сами выращиваете кур, это несложно, у моего соседа свои куры и свои яйца. И что с того? Важно ведь еще их правильно есть. Даже яйца с курятиной легко можно испортить, заправив майонезом, например», — добавил эксперт.
Ранее эндокринолог Ольга Яцишина заявила, что обезвоживание может помешать похудению.
Эндокринолог Яцишина заявила, что обезвоживание может помешать похудению 
Эндокринолог Янг назвала продукты, способные уменьшить отеки лица 
Эндокринолог Янг озвучила три симптома опасного воспаления в кишечнике 
Врач Фатеева назвала вид рака, при котором реальна 100% выживаемость 
