Для поддержания нормального веса человеку обычно хватает около 2000 ккал, и чтобы не превышать эту норму, вовсе не обязательно заниматься их подсчетом, заявил в своем Telegram-канале врач и ведущий телепередачи «О самом главном» Александр Мясников.
«Если изначально правильно выбирать пищу, то и необходимость что-то считать отпадет сама. Полкило овощей и полкило фруктов, немного натуральных молочных продуктов, рыба, курица, бобовые, продукты из цельных зерен, бокал красного вина - такой стол будет содержать не более 2000 ккал и сбалансированное количество белка, жиров и углеводов», - рассказал он.
По словам врача, все продукты необходимо употреблять в минимально обработанном виде, не переедать и много двигаться.
Ранее Мясников рассказал, в каких случаях страдающим ангинами людям стоит задуматься об удалении миндалин.
Врач Мясников назвал случаи, когда с шумом в ушах нужно обращаться к врачу 
Доктор Мясников рассказал, какие лекарства могут вызывать шум в ушах 
Риск паразитов. Доктор Мясников пояснил, может ли мясо сокращать жизнь 
Доктор Мясников рассказал, когда нужно задуматься об удалении миндалин 
